叫瘦論健 2018-06-26

可以去測一下體脂率，如果體脂率高，可以透過運動加飲食控制減脂，但據目測你體脂應該不會太高，估計不超過23%。

如果是肌肉，是減不下來的，但你肩膀不算壯不用擔心，身體線條好是指肌肉線條，就算肩膀有點小肌肉，你如果體脂不高，是很好看的。

愛吃甜的魚 2017-06-30

想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。