暗の夜2017.09.04 回答

跑步過後如果還在氣的話我真佩服你了，不過這個方法不適合懶人，懶人就算氣也不會跑步，吃東西，這個方法最好，如果還是消不掉找出源頭，根本解決，事後鬱悶喝酒，如果不能喝就找朋友血拼，反正總有一個好的 ，孩紙事情已經發生了……。。。慪氣是正常的，反正過兩天就有和你老媽好了這件事先不說，可你那個橘子娘……。。孩紙，，，，，默哀把

匿名使用者2017.09.02 回答

修身養性

匿名使用者2017.09.02 回答

去公園散步

匿名使用者2017.09.02 回答

對著空氣打出一頓快拳。

匿名2017.09.02 回答

1。心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿q精神勝利法”，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。 2。目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。 3。思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。 4。運動釋放法：如果說前面三種方法是“精神療法”，那麼這種方法就是一種“物質療法”——透過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了“生命在於運動”這句名言。

匿名使用者2017.09.02 回答

找一個安靜的地方，把讓你生氣的人腹誹一頓，（罵人是不對的，而且顯得自己沒風度，腹誹不錯）然後大叫幾聲，回去的時候買些零食把它們消滅，最後睡一覺，第二天就好了。試試吧。。。