頭錢引路是財神 2022-08-12

夜晚睡眠比白晝睡眠增高效果好，由於夜晚睡眠比白晝更有助於生長激素的分泌。

通常把白晝上學晚上睡覺的學生組成了白晝組，夜晚上學白天睡覺的學生組成了晚上組，停止研究的對比結果發現，白晝組均勻增高幅度顯著高於晚上，由於晚上組的學生晚上上課，白晝休息，正常的睡眠節奏被打亂，生活激素分泌也會遭到了干擾。睡覺通常是可以長高的，下面我給他做詳細的介紹，通常增高與睡眠是密不可分的，質量的睡眠可以促進腦垂體分泌生長素，使大腦得到充分的休息，同時還可以使骨骼得到更多的養分，有利於增高，無論是青少年還是兒童，需要合理的佈置活動和睡眠的時間，白晝多活動，晚上才更容易入睡，生長激素分泌才多，才能夠真正的促進增高。根據你描述的這種情況來看你現在主要是生活不規律，還有可能會造成一些，身高出現一些發育障礙的現象的，所以儘量的要調理一下防止出現身材矮小或者是身體的一些神經功能障礙的現象。

給你的建議就是針對這種情況你最好是適當的注意好日常的生活中一定要規律儘量的避免熬夜，並且最好是適當的，多吃一些牛羊肉補充一些鈣片或者是牛奶的，多喝一些牛奶都有一定的促進長個子的作用。會有影響的，你正是長個子的時間，這樣熬夜的時間長了，會影響自己長個子的，也會導致發育不好的情況。所以還是要儘量的早點睡覺的，然後注意多休息，也要注意補補鈣，這樣可以讓自己長的更好一些的。

帳號已登出 2022-08-12

注意保持充足的睡眠和營養以及鍛鍊22歲之前都是可以長高的

wxsunhao 2022-08-12

只要是充足的睡眠，對長高都是有利的。不過年輕人正常情況下應該按照正常的生活規律生活，儘量不要倒過來。