潮孤陽0cb 2022-05-24

很多朋友在社交軟體上，會展現自己相應的運動數值，比如有些朋友展現每天自己行走都不說，還有一些朋友會在這些社交軟體上，進行跑步打卡。下面的內容你可以瞭解到跑步一公里大概有多少步？這樣在實際跑步的過程中，可以更加了解到自己跑步的頻率。

一，跑步一公里的步數

跑步一公里的步數，不同的人跑的步數也不一樣，比如一個平常的成年人來說，跑一步的距離差不多有0。7米，由於1公里等於1千米，所以跑步一公里的話，一個正常的成年人差不多有1500步。假如身體是比較胖的，或者是沒有什麼運動基礎的，通常跑一公里差不多要2000多步。對於專業的運動員來說，跑1公里差不多500~600步左右。

二，跑步1公里所花費的時間

跑步1公里所花費的時間，不同的人跑的時間不一樣，對於大多數平常的人來說，跑步一公里，差不多所花的時間在5分鐘到6分鐘左右。如果在跑步的過程中採用慢跑的方式，差不多需要10來分鐘左右。當然還有一些比較專業的運動員或者是健身人士，可能跑一公里，只需要花三分鐘左右的時間。所以在具體跑步的時候，一定要根據自己身體的實力，還有自己的速度。來進行相應的調整，適合自己的速度才是對身體最有益的。

以後在跑步的時候可以注意一下自己，跑一公里大概有多少步，還要注意一下自己跑步的時間是太快了還是太慢了。

乾萊資訊諮詢 2022-11-13

2步大約是1公里。

1公里是1千米，也就是1米。按這個單位來看，一個成人一步的長度大約是半米，兩步就是1米。摺合下來大概1公里就是2步。當然這也不是絕對的，會根據人的步長，或者是身高，精力，體魄等，步數也會不同。例如當兵的步數肯定1多步就完成1公里了。