qqbaba4142013-07-18

你做摸

高訓練吧，這樣有助於

長高，但要穿彈性好的運動鞋，要

繼

不容易傷著關節，運動前做好熱身，活動好關

隊值漢問企礦溶燒字

節。還有抻單扛，壓腿。說白了，多做抻筋，伸展的運動，就有

來自

助於青少年長高。另外適當地曬太陽（上午十點之前，下午四點以後，這個指的是夏天，冬

演歡端湖我統軍響屬

天就不會這麼嚴格了，紫外

線沒有夏天強），這樣可以防止缺

鈣。

飲食多樣化，不挑食，少吃垃圾食品。

另外走路挺胸抬頭，別含胸駝背。

就先說這麼多吧，希望對你有幫助。