甘尋桃柴博 2020-03-17

那是正常現象！不要慌張！人的肌肉在一段時間裡不運動，突然間的運動會使韌帶做拉伸運動，會有短暫的疼痛發生！如果疼的厲害，也有可能拉傷！要注意保護好自己！在疼的期間，適量的運動加好好的放鬆，會更快的恢復！一定要注意放鬆喔！那很重要的！望你早日康復！

匿名使用者 2013-09-04

一定要堅持。 這叫困難期。 沒事的。 繼續的話把困難期過了就好了。。

大約有3個困難期呢。 我現在都過了。。 怎麼跑都不疼了。

匿名使用者 2013-09-04

呵呵，肌肉應該不是拉傷。 是不是平時跑得少，一時運動量過大，肌肉痠痛啊。

也有可能，你跑完後，忘了放鬆哦！ 你塗些按摩膏，或者鐵打酒按摩一下肌肉位置。以發熱為準夠了！

匿名使用者 2013-09-04

這種情況要一個星期我開始也是這樣放心一定要堅持。這做一些放鬆活動。訓練完後做一些放鬆活動。洗熱水澡。進行按摩等這都是可以減輕疼痛

匿名使用者 2013-09-04

就是。要一直堅持。我就是。以前跑一點就累。現在1000米下來沒感覺了。