匿名使用者 1級 2015-11-29 回答

尚雲樣在一次看李仲軒練拳時，興致很好，忽然說：“其實俗話裡就有練武的真訣。”他說武林裡有句取笑形意、太極、八卦姿勢的話，叫“太極如摸魚，八卦如推磨，形意如捉蝦”——說到這，尚雲祥就笑起來了，說：“我有別的解釋，太極如摸魚，要如手探到水裡般，慢慢而移，太極推手正如摸魚般要用手‘聽’， 練拳時也要有水中摸魚的勁，有這麼一點意念，就能練出功夫來了； 八卦如推磨，除了向前推，還要推出向下的碾勁，八卦掌一邁步要有兩股勁，隨時轉化，明白了這兩股勁的道理，就能理解八卦掌的招數為何干變萬化—— 該說形意拳了，尚雲樣卻不說了。隔了幾天又看李仲軒打拳，李仲軒當時對古拳譜“訊息全憑後腳蹬”有了領會，正在揣摩全身整體發力的技巧，打拳頻頻發力，很是剛猛，尚雲祥打斷他，說：“動手可以這樣，練拳不是這樣。”他說練形意拳時，要如捉蝦般，出手的時候很輕快，收手的時候，手上要帶著“東西”回來，這“輕出重收”四字便是練拳的口訣，千金不易。

摘自《唐傳形意八卦掌》之尚 式 形 意《夜 練 形 意 拳》

放飛風箏 1級 2015-11-29 回答

形意拳中講腰起而鑽腰落而翻，是形意拳演習要義裡第七要領：起落鑽翻分明 在腰部的具體要求，起落是動作的起始和終止（發招和擊打），鑽翻是動作的順逆旋轉，腰起而鑽落而翻，就是說腰部的前後進退要配合左右旋轉，這樣能調動中節乃至全身的力量並使之協調，好比跑步時腰部的狀態就是交替的起落鑽翻。