Adrian 7級 2008-09-05 回答

短跑以100米為例，一般高水平選手是不呼吸一口氣憋著跑到終點。一般的人可能很難做到，所以保持均勻的呼吸就好，但不能太過緊張，因為一旦呼吸緊張就會分散你的力量，我以前訓練的時候教練讓我們在牙齒中間咬片樹葉，跑下來必須不留牙齒印。

長跑的話保持均勻的深度呼吸，和節奏，節奏又分呼吸的節奏和擺臂的節奏，呼吸的時候吸氣的時間長一點，然後迅速撥出，普通人在長跑後半程的加速是靠呼吸加速其實是錯誤的，加速時應該加快擺臂的速度，而呼吸不用改變，而在後半程的擺臂能否保持或者更快取決於平時的訓練。

海之夢 2級 2008-09-05 回答

跑步一般3步一吸3步一呼，短跑是無氧運動，長跑是有氧運動，當然有區別了。

ミ^ō^ミ風 2級 2008-09-05 回答

短跑100m好的運動員在開始到結束時他會換3口氣，長跑最重要的是呼吸的節奏，只要覺得怎麼呼吸更輕鬆就好。

kk 3級 2008-09-05 回答

中長跑2步吸氣1步吐氣

短跑就是怎麼跑舒服怎麼吐！

嵐嵐 1級 2008-09-05 回答

跑3步吸氣，再吐氣

睿智男人 10級 2008-09-05 回答

跑步時都是用鼻孔吸氣，嘴巴呼氣；短跑憋氣跑，長跑三步一吸三步一呼。