有些人為什麼會自己給自己寫信呢?

作者：由匿名使用者發表于娛樂
2021-10-24

戴飛羽gt 2020-12-03

你好，今天我想跟你談談你最近苦惱的問題。你覺得工作很難，既要完成任務量，還要有創新，還有複雜的上下級關係，其實，你看看周圍，每一個人的處境都是跟你一樣的，大家都在堅持與命運抗爭。你聽過這句話沒有：“牆角的花，當它顧影自憐時，世界便小了。”

你最後一次失戀，其實也不是嚴格意義上的失戀，因為你並沒有開始，何謂失去？我認為，你遭到對方的拒絕馬上就感到自尊受損，只能說明你愛的不是她，而是你自己。如果你足夠喜歡她、迷戀她、愛她，這根本不是讓你退出的理由。當你擔心失去什麼時，你忘了，你並不曾擁有什麼。想去愛一個人，先學會放開對自己執著的愛吧。

你與父母的問題，其實不是問題，他們希望得到你的尊重，希望你重視他們的話，甚至希望你每週都打電話過去，難道過分嗎？如果你的兒子將來這麼對你，你是不是也會感到傷心？愛你的阿剛這是一封阿剛寫給自己的信。他為什麼要給自己寫信呢？原來，這是心理諮詢師安道給他開的一個心靈處方。阿剛是個敏感、內向的人，一點風吹草動就能讓他產生許多想法。於是他的腦海裡經常被各種問題困擾。心理諮詢師讓他學著給自己寫信，其實是一種心理治療技術，相當於“自我對話”。自我對話，就是自己對自己說話，它有許多好處。

首先，跟自己說話，最明顯的一個效果是，情緒得到宣洩。不良情緒是一種能量，在大腦中積累多了，必然要尋找突破口，向內則會破壞人的免疫系統，向外則會破壞外界的事物。因此，情緒需要宣洩，從而讓能量得到釋放，維持人的心理平衡。事實上，心理學家做過相關的研究表明，書寫本身就能緩解壓力，而不管你寫的是什麼。書寫的過程，也是表達和釋放壓抑的過程。

其次，由於是自我對話，宣洩的物件是自己，因此，為了避免承擔全部責任，人們會為自己尋找藉口，在這個尋找的過程中，人們就會發現緩解壓力的途徑。你會發現，原來錯誤並不全在自己，有些事情，自己並不能完全主宰和負責任，於是扔掉不正確的歸因方式。

再次，在給自己的信中，想說什麼說什麼，當宣洩完了以後，人的心理恢復平衡，消極的情緒與思維減弱，積極的情緒與思維滋生，於是接下來可能會寫下自己想達到的目標。有了目標，就為以後的行為確定了努力的方向，使人的能量和注意力集中到目標上來，從而增強了行動力，減少了猶豫與困擾。最後，給自己寫封信，還能起到安慰作用。我們在給別人寫信時，總會在開頭問對方好，結尾祝福對方。這個作用即使是在寫給自己的信中，仍然有效。接到自己的祝福，表示自己對自己有信心。