匿名使用者 9級 2008-01-08 回答

換氣不好不是單方面的問題，跟手腳的配合有很大的關係。

一定不能只用一邊換氣，那樣養成習慣後遊起來體力消耗很大，很容易抽筋！！！！一般來說，劃3下手換一次氣。

即 右-左-右（換氣） 左-右-左（換氣）……先從哪邊依個人習慣而定。有一點一定要注意，換氣的時候不要因為想吸到氣就把頭抬出水面，頭一直是最少一半在水裡……方法是儘量側頭，把嘴露出水面吸氣！！。。。記住，一定用嘴吸氣，而不是鼻子，這個學游泳的時候別人應該告訴過你的。

不換氣在水裡的那兩下，頭一定要完全與池底平行，手儘量往前伸然後抬肘划水，腳腕繃直，小腿帶動大腿拍打水面。兩腿不要分的太開。。。。。這很重要！！！！不要認為游泳只是手的事，腳的作用有時候比手還重要！！！ 舉個例子，不用手只用腳拍打水面可以遊很長時間，但是隻用手不用腳的話遊不了多久就會體力透支……。。。你可以試一下。。。。。

要點：

1。三劃一換，左右都要練

2。頭儘量在水裡，側頭露嘴吸氣（頭伸出來腳就要沉底）

3。腳不停地拍水

4。吐氣過程在水裡進行。

5。划水時要提肘！！（轉頭不能露嘴很大原因是沒提肘）

按照這個方法堅持練習，動作成型後就遊的很舒服了。呵呵……

加油！！！！！！！！