﹏梨窩淺笑╯ 1級 2016-10-25 回答

銀耳蓮子湯具有美容清火養身功效，控制用量 銀耳蓮子湯為湯羹類，其中水分含量達到90%以上。銀耳熱量極低，而蓮子也放不了幾個，每一碗這種湯熱量都在35千卡以下。 不過，這也不意味著可以放心吃，因為裡面可能放有白糖——它可是含能量很高的東西。如果吃起來甜味合適，則含糖10%，200毫升一碗中能量達80千卡之多！所以，因而蓮子羹一定要吃不甜的才真正低能量。 如果不喜歡吃無糖的，可以少放一點糖，大約5%的糖可以產生淡淡的柔和甜味。使用甜味劑雖然不含熱量，但現在國際上更不贊同，據一些研究報道，甜味劑會提高食慾，促進胰島素的分泌，更可能引起飲食控制的失敗。

二哥、 1級 2014-04-14 回答

銀耳蓮子湯具有美容清火養身功效，可以天天喝。