2019.06.23 00:00 回答

吃維生素c有什麼好處

1、蛋白的合成：維生素c是可以參加蛋白的合成的，如果體內缺少的話，就會造成細胞的連線發生障礙的情況。

膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了面板的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷的癒合。

2、壞血病：血管壁的強度和VC有很大關係。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責連線細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當體內VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。

這種情況在面板表面發生，則產生淤血、紫癍；在體內發生則引起疼痛和關節漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象，乃至死亡。

3、牙齦萎縮、出血：健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。維生素C

略帶酸性，作為微量營養素被攝入體內，經體內溶解、消化，其酸鹼性對人體的影響是微乎其微的，所以不必過份在意它的酸鹼性。維生素C有助鞏固細胞組織，有助於膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，還可預防牙齦出血，長期服用對牙齒、牙齦無害而且有益

4、動脈硬化：維生素c還能夠緩解和預防動脈硬化的情況的，因為可以促進動膽固醇的排洩的作用的。

5、化劑：維生素c還可以充當抗氧化劑的作用的，例如維生素A、維生素E等，可以預防自由基對於人體的一些傷害的。

6、貧血：使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助於治療缺鐵性貧血。

7、防止癌細胞的擴散：豐富的膠原蛋白有助於防止癌細胞的擴散；VC的抗氧化作用可以抵禦自由基對細胞的傷害防止細胞的變異；阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。曾有人對因癌症死亡病人解剖發現病人體內的VC含量幾乎為零

8、新陳代謝：在人的生命活動中，谷胱甘肽和酶保證細胞的完整性和新陳代謝的正常進行至關重要。由於大多數哺乳動物都能靠肝臟來合成維生素C，所以並不存在缺乏的問題；但是人類、靈長類、土撥鼠等少數動物卻不能自身合成，必須透過食物、藥物等攝取。

9、人體的免疫力：白細胞含有豐富的VC，當機體感染時白細胞內的VC急劇減少。VC可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。

服用維生素C注意事項

1、不能與豬肝同時吃

維生素C很容易被氧化失去活性，尤其是銅、鐵離子，會使其氧化的速度加快上千倍。而豬肝中含有銅、鐵離子的含量很豐富，因此，維生素C與豬肝同時，會使維生素C生成其它物質，而失效。

2、不可與雞蛋同食

牛奶等富含維生素B2放入食物同時食用。維生素B2具有氧化還原性，並且其氧化性要強於還原性。兩者同時的時候，不僅會使維生素C失效，而且還會影響維生素B2在體內發揮的作用，可以說是“兩敗俱傷”。

3、服用維生素C的同時不要大量進食蔬菜

這些蔬菜中含有維生素C分解酶，此種酶可以促使維生素C分解，進而起不到作用。

4、吸菸時少用維生素C

雖然在吸菸者的體內維生素C的含量要低於不吸菸者，他們需要補充，但是有研究表明，吸菸會使唾液中的維生素C改變性質，轉化為對人體有害的物質。

匿名使用者2019.08.10 00:00 回答

維C可以幫助我們增加膠原蛋白的合成，調節機體免疫力，還可以防止壞血病，而且幫助我們降低血管的脆性，防止皮下出現淤點，淤血，瘀斑。當體內維C不足時，也經常容易出現口腔潰瘍。維生素C還可以抗過敏。維生素C還可以清除氧自由基，防止氧化，因此可以延緩衰老，使面板美白。維生素C還可以促進膽固醇的羥化和排洩，防止膽固醇在動脈內壁沉積。維生素C還可以促進鐵，鈣和葉酸的吸收。維生素C被譽為萬能解毒劑，可促進肝臟肝糖原的形成，而肝糖原在肝臟解毒中起看重要作用。有害重金屬汙染環境是目前存在的一個普遍問題，而維C可直接參與重金屬的解毒過程，可有效預防像鉛，汞等有害重金屬對人體的毒害作用。

2019.06.17 00:00 回答

適量補充維生素c益處非常多，好處和作用主要有：

1、形成膠原蛋白的重要成份，維他命c與蛋白質、鈣，共同形成膠原蛋白質，為人體組織細胞、肌肉、血管、牙齒、骨骼以及生長、修補、緊密結合的重要物質。

2、治療受傷、燒傷、燙傷、牙床出血，加速術後傷口癒合

3、增加免疫力

4、預防感冒及過濾性病毒和細菌的感染

5、預防癌症

6、抗過敏

7、抗壞血病

8、促進鈣和鐵的吸收

9、有美白效果

10、降低有害的膽固醇及高血壓，預防動脈硬化

11、減少靜脈中血栓的形成

12、天然的抗氧化劑，清除體內自由基

13、預防白內障

14、天然的輕瀉劑

15、天然的退燒劑

16、抑制炎症

壞處

1、短期內服用vc補充品過量，會產生多尿、下痢、皮膚髮疹等副作用；

2、長時間服用過量vc補充品，可能導致草酸及尿酸結石；

3、小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。

4、一次性攝入vc2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重情況

匿名使用者2019.06.16 00:00 回答

你好，維生素C有助於維持面板和黏膜，有助於骨骼、牙齦的健康以及可以促進鐵的吸收。湯臣倍健的維生素C咀嚼片就不錯。