禰的生活小幫手 推薦於2019-08-20

理論上，咖啡因確實對提神有一定的作用。當人們長時間不休息時，自然會感到疲倦。當身體疲倦時，它透過一種叫做腺苷的訊號物質告訴大腦，身體越是疲憊，這種物質就越多。

但是，要讓大腦知道“我累了”，就必須讓這種物質與大腦中的某一特定受體對接，而咖啡中的咖啡因也能和這一受體結合——並且封鎖傳遞信使，相當於堵住了其他受體的正常結合。

這樣大腦就無法得知疲勞物質傳遞來的訊號了，也就不會覺得累，而且可以扛4-6個小時，起到“提神”的效果。

其實，導致不同人喝咖啡效果不同的原因有很多方面。首先，最重要的原因是基因。每個人因為基因的關係，大腦中的受體是不一樣的。有些人的大腦能夠更好地接受咖啡因，咖啡對這些人的效果就特別明顯。

其次，年齡造成的差異。隨著年紀的增長，大腦中能夠和咖啡因對接的受體越來越少。一個60歲的人，大腦中的受體僅為20歲的人的三分之一不到，所以咖啡對老年人的作用往往比較小。第三，飲食和生活習慣的不同也會有很大影響。如果長期飲用很多咖啡，大腦釋放出的受體就會越來越少，因為習慣，所以咖啡的效果就會越來越小。

所以，每個人對於咖啡的反應也是不一樣的。

擴充套件資料：

吃什麼可以提神：

1、香蕉。香蕉被稱為“高能量的食物”，它含有易被人體吸收並含有豐富鉀的碳水化合物。鉀可以幫助維持人體肌肉和神經的正常功能，但不能在體內儲存很長時間。運動後，鉀會下降，降到很低。研究表明，低鉀可引起肌肉疼痛、心律失常、反應遲緩等，而吃少量香蕉可補充鉀的不足；

2、豆類。鐵是產生人體能量的主要媒介，它在將氧輸送到人體器官和肌肉方面起著重要作用。因此，如果人體內缺鐵，就會導致貧血，使人感到頭暈目眩。雖然肝臟和瘦肉是鐵的最佳來源，但經常吃一些豆類，比如赤豆、黑豆和黃豆，還可以起到補充鐵的作用，並且可以有效地改善疲勞，虛弱的狀況；

3、茶或者茶飲料。茶可以提神的原因與咖啡可以提神的原因相同，主要是因為茶中的咖啡因可以充當活躍的神經。在昏昏欲睡的時候喝一杯茶，可以消除疲勞恢復的難題，提神醒腦。

參考資料來源：人民網-喝咖啡真的能提神嗎 想提神多吃這三種食物

常明煦9I 推薦於2019-10-10

可以提神。咖啡中的咖啡因提神作用可以保持7個多小時。所以在下午6點以後去喝咖啡就非常容易導致晚上少睡覺一個小時。

喝咖啡除了提神還有什麼作用呢？ 咖啡中含有的咖啡因在臨床醫療上也常作為藥物來運用，如感冒藥中就有咖啡因成分用於輔佐鎮痛。但在進行自我保健的時分，咖啡中的咖啡因可以幫你防止偏頭痛。教授指出：“偏頭痛是腦血管擴大致使的，當呈現必定預兆時，喝一杯咖啡，咖啡因的血管縮短效果可以有用防止偏頭痛。

過量喝咖啡會有什麼後果呢？曾經有一位中年女人，長時間坐單位，喝咖啡也成了她的習氣，後來老感受腰痠腿疼，到醫院一看，被確診為骨質疏鬆。為何愛喝咖啡的人，更易患骨質疏鬆？金暉說：“常常喝咖啡一會影響鈣的吸收，二來丟掉的鈣質會比不喝的人多。三是咖啡中含有咖啡因，有的咖啡中還會加糖，這就有必定的利尿效果。”可是，這是過量的狀況下才會呈現鈣質丟失的狀況。在國外，有研討標明，每天需要喝10杯以上的黑咖啡，才會致使體內的鈣丟失。

世冬梅靳以 2019-07-15

咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

陀連枝沈燕 2019-05-11

是的，咖啡是可以提神但是不能多喝因為它裡面有加了咖啡因拉！對身體不好

秒懂百科精選 2018-12-21