2017.08.28 回答

米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。 米飯（蒸）（均值）

食物名稱： 米飯（蒸）（均值）， 每100克含可食用部分 100克

熱量（千卡）： 116 B1硫胺素（毫克）： 。02 CA鈣（毫克）： 7

蛋白質（克）： 2。6 B2核黃素（毫克）： 。03 MG鎂（毫克）： 15

脂肪（克）： 。3 B5煙酸（毫克）： 1。9 FE鐵（毫克）： 1。3

碳水化合物（克）： 25。6 VC維生素C（毫克）： 0 MA錳（毫克）： 。58

膳食纖維（克）： 。3 VE維生素E（毫克）： 0 ZN鋅（毫克）： 。92

維生素A（微克）： 0 膽固醇（毫克）： 0 CU銅（毫克）： 。06

胡羅卜素（微克）： 。3 鉀（毫克）： 30 P磷（毫克）： 62

視黃醇當量（微克）： 70。9 鈉（毫克）： 2。5 SE硒（微克）： 。4

容顏未改心有疤2017.08.28 回答

都快可以，熱的煮只是快點

再看看別人怎麼說的。