雲淡風清2009.10.18 回答

宣化上人在《開示錄》中說：“一等修行輕飄飄，二等修行夾個包，三等修行挑個挑。”萬佛城的弟子實行一日一餐，夜不倒單。上人說，一日一餐的目的，一是要節省糧食給餓肚子的人吃，二是吃少一點，精力不要那麼充沛，可以幫助去掉淫慾心。據吃一餐的人說，剛開始是練習過午不食，習慣後逐漸改成一日一餐，初時晚上會有餓感，中午一餐時會吃得多一點，過一段時間習慣成了自然，飯量並不大，只是一餐要注意營養搭配，瓜果、蔬菜、米麵食、豆製品等都有，多年來我們並沒有發現因營養不足而生病的。“夜不倒單”刻苦精進，這是禪定的一種境界，並不是不準弟子休息。進入禪定境界，反而是更好的休息。不參禪者，是體會不到的。