欣欣老師解惑 2020-10-25

生完寶寶之後，哺乳媽媽發現自己的乳汁分泌一直都不是特別旺盛，所以想要利用飲食的方式來協調。如果有這方面的問題，可在營養師的幫助下選擇合適的調整。而有些哺乳媽媽平時比較喜歡吃米酒煮雞蛋，那酒糟煮雞蛋下奶嗎？

酒糟煮雞蛋的效果並不是特別明顯，但也會有一點點催乳的效果。哺乳媽媽如果喜歡吃這些食物，可掌握營養的製作方法，保護雞蛋和酒糟的營養，可減少各種酒精的損害。比如把酒糟和雞蛋準備好之後，放到水中煮5到10分鐘左右，就可以有充分的吸收效果。

如果哺乳媽媽想要達到更好的酒糟煮雞蛋下奶功效，可以加入少量的花生、茭白等，都可以改善人體的營養結構，預防乳房分泌不足的症狀。當然這些方法都是有侷限性，比如需要更長時間，而且有些人營養吸收不良，往往會干擾這些食物的促乳效果。

有些哺乳媽媽下奶比較困難，可以適當按摩，保持乳房的通暢，選擇熱敷的方法，減少乳房淤積的表現，那對於下奶就會有更好的幫助。但產婦要懂得去協調自身的營養，只有充足的營養才能促進乳房的合成原材料吸收。