150******53 2020-12-17

減肥喝酸奶最佳時間是早晨。六點。再跑運動。

互信互助互愛 2020-12-17

酸奶可以在早上和晚上喝減肥。另外，空腹的時候也可以喝，因為酸奶具有保健的效果，還能調節免疫系統，具有通腸潤便的作用，改善腸胃功能。

​空腹喝酸奶的話，是絕對可以的。因為空腹喝酸奶，能降低吸收率，但是如果是減肥，像蛋白質的吸收率降低10%的話，減肥的效果會更好。而且酸奶口味也好，還見效快。

其實減肥的方法只是早上飲食就是蛋白質為主，中午就是以營養為主，晚上就是以清淡為主，可以晚上只吃青菜，不吃主食。

而且酸奶早晚喝的話，對身體也是有好處的，而且對於補充營養也有一定的幫助，平時還需要結合一些有氧運動，鍛鍊身體，增強體質。

我很喜歡數學 2020-12-17

在晚上是最好的，因為在睡覺的時候，體內沒有過多的食物，這個時候喝酸奶會清理胃腸那個油脂。

gzczhj126 2020-12-17

減肥只吃黃瓜與西紅柿