踽踽獨行2017.09.21 回答

你好！

你最好中午也要吃的，晚上5點以後不要在吃任何食物了。

如有疑問，請追問。

匿名2017.09.21 回答

首先說，這樣是可以減肥的。

因為減肥的原理就是每天攝入的能量小於消耗的能量。一塊五仁月餅（約100g）的能量為475大卡左右，一碗粥（白粥，300g）能量約為150大卡，這樣每天你攝入的能量就是625大卡左右。而一個60kg的人，每天正常所需要的能量為1500大卡左右。所以明顯的你的攝入能量（625大卡）是小於你的消耗能量（1500大卡）的，每天都這樣堅持的話，是可以減肥的。

但是，你要考慮到一個問題，你能每天這麼堅持嗎，如果你堅持了一個月（估計你也堅持不了），然後受不了了要恢復正常飲食甚至大吃大喝，你的體重會迅速的反彈，並且遠遠大於你之前的體重。還有就是每天攝入這麼少的能量，時間久了，會面色蠟黃，內分泌失調。

綜上，如果真的想要長期的瘦下來，就要堅持多運動，正常飲食，少吃油炸燒烤等不健康的高熱量食物，透過運動增加能量消耗，透過吃健康食物減少能量攝入，會讓你的體重下降，身材健美。

祝減肥成功。