網友d50ccad 2021-05-29

不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉對身體不好。吃香蕉有助於消化和瀉藥等功效，但不適合空腹吃。有些朋友想用香蕉減肥，直接用香蕉代替正餐。例如，有些上班族認為起床刷牙洗臉，不拿香蕉買早餐，公交車或上班時吃香蕉，可以達到減肥的效果。完全沒想到這樣繼續下去會對身體造成很大的損失。空腹吃香蕉，腸胃不適應，會出現腹瀉、厭食等症狀，對健康不好吃香蕉的話不餓的時候空腹的時候要選擇不吃香蕉。

但是空腹吃香蕉對健康不好。因為空腹時胃裡幾乎沒有可消化的食物。空腹吃香蕉可以加快胃腸蠕動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，容易引起心肌梗塞。尤其是不能空腹吃香蕉。可以預防脾、羊、虛寒等疾病。一般來說，飯後或不餓的時候吃香蕉是安全的。香蕉含有豐富的鎂，但空腹吃香蕉會導致血液中鎂含量突然升高，影響心臟嗎？食物中的鎂主要被腸吸收，吸收率通常在30%左右，每100克香蕉中含有約43毫克鎂。根據一根香蕉，按100克計算，鎂攝入量約為12。9毫克。

成人鎂的適當攝入量約為350毫克，最大攝入量為700毫克左右，這足以證明空腹時吃香蕉不會導致鎂過量攝入，對心臟沒有影響。除非一口氣吃55個香蕉，否則空腹吃香蕉不會導致鎂過量。我們日常飲食中鎂含量最多的其實是綠葉蔬菜，粗糧、堅果等也超過香蕉，但對心臟沒有影響，所以吃香蕉的話鎂含量太多，影響心臟健康的說法是不對的。對胃酸分泌有一定影響嗎？有人認為空腹吃香蕉會大大減少胃酸分泌，編輯認為這種說法也是不對的。人的胃持續分泌胃酸，其基本排出率約為最大排出率的10%，加上晝夜變化，睡幾個小時後達到最高，起床最低不吃飯反而會大幅減少胃酸分泌。

起到幫助消化的作用。有些人空腹吃香蕉後有半酸、嘔吐的感覺。因為香蕉中含有碳水化合物。正常情況下，碳水化合物對胃酸分泌沒有太大影響，但單糖和雙糖特別刺激胃酸分泌。正好水果中的碳水化合物大部分是單糖和雙糖存在的，所以空腹吃香蕉會導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍的患者發生反森林火災反應。本來胃酸太多的人也會不舒服。但是除了出現這種症狀的人以外，其他正常健康的人空腹吃香蕉。除了迅速產生飽腹感外，不會有其他不便。

辛格001 2021-05-29

空腹吃香蕉非常好，而且有利於消化，也可以預防便秘，也可以吸收更好的吸收營養。

流螢人生 2021-05-29

空腹的不適合吃香蕉，因為香蕉中含有豐富的糖和纖維物質，是利於消化和通便的，而且香蕉含有豐富的鎂元素，空腹吃香蕉的話，會讓人體中的鎂元素升高，從而破壞體內的鈣鎂平衡，從而對心血管產生抑制作用不利於身體的健康。

而且空腹吃香蕉的話，會導致血液中的鉀元素過高，出現感覺麻木，肌肉麻痺等現象，不益於身體健康。

墨綠夜晚 2021-05-29

空腹吃香蕉當然不好了，香蕉中含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高 。

秋風體育 2021-05-29

空腹吃香蕉是不好的，因為胃裡沒有食物，空腹吃香蕉的話對身體不好。