懷孕五個月吃什麼是補腦的
- 2022-09-28
吃點核桃肉,可以補腦。也可以煮粥,
安利 紐崔萊的深海鮭魚油 含有不飽和脂肪酸 W3還有 DHA
要想補腦最好在懷孕頭三個月多吃核桃杏仁等乾果,還有葉酸片。現在胃口沒那麼難受的話就什麼好吃的就吃,不用顧忌啦。
多吃乾果核桃,杏仁等都是補腦的,
多吃乾果核桃,杏仁等都是補腦的,蛋類:如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等,是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外,雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此,每天吃一兩個雞蛋,對強身健腦大有好處。 動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟,體內鐵質充分,紅細胞可為大腦運送充足氧氣,硬果類食品,包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等,含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素,孕婦多吃點,這樣的東西最補腦。