κīSsぺ 純2018.05.29 回答

寶貝，蛋白粉是可以減肥的，但絕對是不可取的。我們人體每公斤就只需要1克蛋白質，就是說人體只需要吸收很少量的蛋白質，那多餘的蛋白質就會形成垃圾。如果說蛋白質的垃圾堆積過多就會引發很多的腎臟疾病。所以說如果只去攝取蛋白質的話，就沒有足夠多的分解碳水化合物的脂肪酶和輔酶，當你吸收的能量無法滿足正常人體需要的能量的時候就用會去消耗你的蛋白質。所以說蛋白質減肥法是非常不可取的。我透過自己姐姐推薦的方法減了10斤左右，效果非常好。

以人為本2018.01.23 回答

答：減脂需要調節飲食安排，一般需要減少碳水化合物（主食）和油脂的食用量，那麼一味減少食物的食用量會造成身體脂肪，水分，瘦體重一起降低，所以，增加蛋白質食用量是保證瘦體重和水分不丟失的解決方法。蛋白粉是一種提供高蛋白高營養的特殊食物，所以你可以安排在任何想增加蛋白質的時間吃，比如：起床後、兩餐之間、訓練前、訓練後、睡覺前。如果你健身的話，訓練前後是最好的選擇。