熊貓貓工作室 2022-05-07

溼氣重的人容易精神不好，看看自己的精神狀態，如果自己總是很累，白天不能上心工作，晚上怎麼睡不夠，那麼可能是溼氣重了。不僅如此，溼氣過重的人往往會出現面容呆滯、眼睛浮腫、嚴重的黑眼圈等症狀，讓人感覺自己老了十多歲。溼氣重的人會出現舌苔厚膩的症狀，溼氣重的最典型的一個症狀是舌苔厚膩，舌體胖大，檢查是否舌苔厚膩，時間最好選擇在早晨，檢查注意看看舌頭的邊緣有明顯的齒痕，如果你有很重的溼氣，應該及時透過飲食、鍛鍊、工作和休息的形式休養生息。

那麼如果發現自己溼氣重，日常飲食應該注意些什麼？要少吃寒涼性食物，溼氣重的人如果還吃寒涼性的食物，只會讓不舒服症狀變得更加嚴重，像生魚片，冷飲，沙拉等應避免，或者煮熟後吃，有一些水果和蔬菜是寒涼性的，像馬蹄，冬瓜，柚子，西瓜，會使溼氣變得嚴重，所以在吃這類食物時可以加一些大蒜和生薑進去，這樣溼氣就不會那麼重了。避免吃油膩的食物，溼氣重的人也最好避免油膩的食物，否則容易讓溼熱問題嚴重，導致痰溼在症狀，而且油膩的食物不容易消化，脾胃的身體如果吃太多能造成傷害，身體運轉水溼主要就是靠脾臟，如果有脾虛問題溼氣肯定也會比較嚴重，這個時候肥肉、動物內臟、黃油，這些食物最好少吃。

溼氣重的人還要注意少吃辛辣食物，因為吃完後很容易導致上火，會讓體內溼熱更嚴重，所以大蔥，大蒜，大蒜，辣椒等食物應儘量避免，還有羊肉、狗肉、牛肉這樣滋補燥熱的食物也最好不要吃，否則會使體內溼熱的狀況變得更加嚴重。

阿斯達歲的說66 2022-05-07

面板非常的油膩，大量掉頭髮，渾身無力，口腔有異味，舌頭上面有齒痕，溼氣重的人是不可以吃含糖量高，含鹽量高，含油量高，燒烤的，醃製的，辛辣的食物。

小白家美食 2022-05-07

溼氣重的人很多都會脾胃虛弱，肥胖，月經不調。溼氣重的人儘量不要吃寒涼的食物。要多吃一些溫補的食物，比如紅豆，薏米等。

花花就是我a 2022-05-07

溼氣重的人一般是非常容易出汗的，而且氣虛，呼吸也會有一點困難，不能夠吃一些寒性的食物。