緣？……2016.12.21 回答

清蒸茄子44 大卡（每100克）水煮菠菜大約42 大卡（每100克）。熱量差不多。都非常低，可以放心食用。

Ayan2016.12.20 回答

燙過之後肯定就不是十七卡了 增加不了多少的 幾卡的熱量 多咀嚼幾下就消耗掉了

建議還是燙一下比較好 因為生冷食品會令人體體溫降低 體溫降低是會直接減緩新陳代謝速度的 不利於減肥而且會影響健康。

加入調料可以增加飽腹感，無妨。

很多蔬菜水果類都是負卡路里食物 比如吃下一個蘋果75卡 人體光是用來消化掉它就需要近100卡熱量 這麼僅是反而是間接減肥了。水煮菜你都可以儘管放心地吃到8分飽為止。不吃到撐就行了。

還有建議樓主別光清粥煮菜 適當攝取動植物蛋白質 營養均衡狀態下減肥效果更好。