慕桖春翠6v 2022-01-12

要想知道白粥到底能不能養胃，需要看白粥是否具備養胃的營養成分。從白粥的組成成分資料可看到，一碗簡單的白粥主要成分是水，接近90%，其次是能量和碳水化合物，蛋白質、維生素等營養成分少之又少，由此可見，白粥作為補充水分或能量的選擇是非常不錯的，並且白粥營養成分也比較簡單，進入腸胃後容易被消化，術後患者多喝白粥也是可以的。

但白粥並不具備養胃的條件，這是因為白粥所含的營養成分非常少，而養胃的首要條件就是需要有足夠的營養成分，此外，張文宏醫生也表示，早餐必須要吃好，要吃高蛋白、富含營養的食物，比如雞蛋、牛奶，不許喝粥。

最重要的是，長期喝白粥，不僅不養胃，還會對身體產生危害。

長期喝白粥，可能有2個危害

在傳統的觀念裡，很多人都認為，白粥經過長時間的熬煮，無需經過咀嚼就能嚥下，更加容易被消化吸收，但其實，長期喝白粥，是不可取的。

傷害消化系統：首先，白粥含有的營養成分少之又少，幾乎沒有脂肪，長期攝入白粥這類易消化的食物，反而會使胃“用進廢退”，導致胃的消化能力退化變差。同時，喝白粥時，不需要咀嚼就能吞下，也就是說，沒有經過唾液中的唾液澱粉酶初步的消化就進入體內，再加上白粥所含的大量水分，不僅會稀釋大量的胃液，還會增加胃部的內容量，所以，長期喝白粥在一定程度上是會增加胃部負擔的，甚至會出現營養不良的現象，因此，喝白粥不僅沒有養胃的效果，相反，對胃部還會有一定的“負擔”，嚴重的話還會傷害消化系統。

不利於控制血糖：《中國居民膳食指南》明確表示，患有糖尿病的人不建議喝白粥，這是因為，白粥煮得越久，消化就越容易，但餐後的血糖上升就越快，稍不注意，餐後血糖就超標了，不僅如此，隨著而來的還有血糖的快速下降，因此對於糖尿病患者來說，長期喝白粥是非常不利於控制血糖的。

所以說，白粥容易吸收的特點其實是一把“雙刃劍”，適當攝入的確是好的，但如果是長期或大量喝白粥，不僅無益，還會傷身，尤其身體有其他疾病的人群，畢竟，白粥並不能養胃。那麼，如果想要養胃，應該怎樣做？

你的胃，最怕4個字

其實，正常情況下，目前有很多人胃部都有或輕或重的疾病，尤其是慢性淺表性胃炎，但其實，這種“胃病”是可控且可治的。另外，胃好不好，其實是受到這四個字影響的。

快：吃東西過快，食物沒有經過充分的咀嚼，不僅會增加胃部的負擔，還會損傷消化道黏膜，長期如此，胃動力會下降，消化系統也會因此受到損傷，出現不同程度的消化系統疾病，嚴重的話還會有癌變的風險。

飽：長期處於飽食狀態，不僅會減弱免疫功能，還會使消化功能處於過度緊張的狀態，導致消化功能出現失調，甚至出現疾病。

燙：有部分人覺得，食物要趁熱吃才好，但其實這樣子做是不對的，臨床發現，有很多消化系統疾病，甚至消化系統癌症如食管癌、胃癌都跟長期攝入過燙的食物有關。

小盆友不解釋哈 2022-01-12

如果你現在胃正常的話，推薦你晚上喝粥，早餐主要供應一天要消耗的能量，應該吃些高能量高碳水的東西，午餐可以吃些水果或者少吃點主食，晚上如果沒有其他活動完全可以只吃點堅果或者不吃東西。

當然如果你得了胃病的話也可以早上吃粥，這樣不容易刺激胃壁，但要增加些包子饅頭之類的東西，因為光喝白粥很容易就餓了，會影響正常活動。

正常情況下不推薦早餐只喝白粥，要搭配其他蛋白質含量高的食物一起吃

微風雨瀟湘 2022-01-12

你使用白粥是否可以進行養胃？不可以的，因為白粥長期喝的話，那麼對胃是沒有什麼好做的，所以說白粥一定要適量，不能經常喝