miniappjg5e4mbvr97ba 2017-09-04

真的能減肥，因為酸奶有助於消化，而睡覺的時候消化的本身就快，如果加速消化以後，你身體，吸收的東西就會變少。

酸奶當中還有很多的益生菌，這些細菌還是很有助於我們消化食物的，如果食物吃在肚子裡沒有好好的消化，躺在床上睡覺，其實平躺雖然有利於消化，但因為我們不運動，所以消化的速度還是很慢，在這一個漫長的長夜裡面，我們的胃也會慢慢吸收所有的營養物質。

所以晚上很多人都不會吃很多東西，因為那樣很容易長胖。如果是普通的酸奶，因為它含有大量的糖，不僅不能讓你減肥，也只會讓你變得更餓，說不定還會讓你變得更胖。畢竟糖類是很容易長脂肪的東西，所以如果你可以喝一些無糖的酸奶，加速自己的消化，真的可以達到減肥的作用。

另外想要讓這個效果變得更好，晚上最好少吃一些飯，少吃一些肉，多吃一點兒水果，然後喝一杯酸奶，喝了酸奶後也不要直接睡覺，最好過一個小時以後再睡覺，這是最有利於減肥的方法。

其實大多數人都喜歡晚上不吃飯的方式來減肥，但是最終的結果可能就是餓壞了自己的胃，最後可能達到的減肥的效果也並非很好。

想要真正達到減肥的目的，是要控制自己的飲食，喝一點無糖的酸奶，再加上吃一些清淡的食物，不要過於油膩，這樣就可以少漲一些脂肪，並且因為在晚上如果餓了，我們的身體會自動燃燒脂肪，你不會被餓醒，身體也不會被餓壞，這樣才是最健康的減肥方式。

米雅心 2017-09-12

酸奶由牛奶發酵而來，在發酵過程中將乳糖分解成乳酸，而蛋白質也會在分解時產生肽類物質，這兩種分解物都會促進鈣和其他礦物質的吸收。酸奶發酵時，會增加B族維生素的含量，有益腸道健康。酸奶可以促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效，乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而有防癌作用。酸奶能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素 。

酸奶有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。而且乳酸菌可以提高人體免疫，防止疾病。酸奶裡面本身含有益酸菌，所以對身體是有好處的，能夠促進腸胃的消化，但是睡前喝無糖酸奶，我覺得並不能減肥，首先減肥的話，需要是大量的運動，而且是超過30分鐘以上的運動才能夠得到這樣的一個效果，透過有氧運動，例如瑜伽等等，而且減肥是要堅持的，又是那句老話“管住嘴，邁開腿”，不停的跑步、跳操、健身，每天堅持，這樣才能夠達到瘦身的目的，如果一個睡覺前喝酸奶就能達到的話，那為什麼那麼多人要去抽脂呢？為什麼那麼多人要去健身房呢？所以我覺得從這個反向推論的話也能夠得出結論，就是喝酸奶並不能達到減肥的目的。喝無糖酸奶它只是促進我們的腸胃蠕動，你的腸胃蠕動能減肥嗎？我看不能，所以，喝無糖酸奶不能減肥。

王后li 2017-09-12

以我的觀點，睡覺前喝無糖酸奶有助於減肥，在以前我看的科學書上表明，無糖酸奶中含有豐富的鈣質，這有利於減少體內脂肪的含量。

多攝入鈣有利於人體對鈣物質的吸收，而減少對脂肪的吸收，而且鈣物質會增加人體對食物的消化，腸胃蠕動會促進對食物消化更快，不會在體內積累過度，從而使人體增加體重少，而且酸奶含糖量少，能量低，會使我們人體的能量少，體內的脂肪少，能量低，便會達到減肥的效果。

睡覺前喝無糖酸奶是一種減肥的方法之一，從自身的人體出發，我們必須瞭解身體的狀況，從源頭出發，以免不恰當的減肥方法會造成適得其反的效果。我們要每天食用一定量的健康的食物，既不會讓我們餓肚子也不會讓我們的心裡矛盾，以一種健康的方式來完美自己的身材是一個不錯的方法。酸奶還是人們眼中美味的食物，我們不需要吃各種各樣的藥，各種自己不喜歡的食物來讓自己減肥，不如在睡覺前喝一杯無糖酸奶。即美容養顏又會保持身材，簡直是一舉兩得的好方法。

我們不用懷疑科學家的實驗結果，因為它有科學的解釋足以讓我們信服。讓我們的美少女睜大眼睛，快來看看減肥的方法妙用吧，攜手並肩共同減肥，保持完美身材，還你青春美少女的夢想吧。美容養顏，健康，方法簡單易操作。

讓為了減肥而痛苦的女生們趕緊停下來吧，一起來享用美味的酸奶，達到減肥的效果。