小張漲知識666 2022-06-20

減肥，這是很多女性都是比較煩惱的，總是管不住自己的嘴，然後就會一直吃一直吃，結果就長胖了，只要一長胖就很難減下來，為什麼減肥不推薦芒果？芒果和香蕉哪個熱量高？

為什麼減肥不推薦芒果

芒果的熱量是比較低，但是含糖量是比較高，要是糖分沒有被消化掉就會儲存在人的體內。吃芒果適量的吃是可以減肥的，要是吃多了，那就是增肥了。

芒果是100克含有32大卡的熱量，這個熱量不高，而且它的脂肪含量也是比較少0。2克，碳水化合物是8。3克，典型的低熱量食物。芒果是需要用刀才能愉快的吃的一種水果，因為裡面是含有大量的纖維，纖維比較少，用牙齒是很難咬斷的，大量纖維進入人體對人體是有一定的好處的，能促進排便，排出體內的廢棄物以及有毒物質，從這個角度來看是芒果是可以減肥的。芒果畢竟是含糖量比較高的水果，裡面的糖分吃入到體內沒有被消化會儲存在體內的，會讓人長胖。

為了不讓自己長胖，吃芒果還是要適量，一天2個小的芒果就可以了。

芒果和香蕉哪個熱量高

香蕉熱量更高。香蕉的熱量是每100克的熱量是125卡路里，蘋果是100克含有50卡路里。蘋果和香蕉都是日常生活中經常會吃到的水果，從減肥的角度來說，還是選在蘋果比較好。

蘋果因為熱量低，所以是被大家認為是瘦身果，裡面含有的果膠，是可以促進腸胃的蠕動，有助於緩解便秘，人每天正常的大便，就是正常的排毒，吃了蘋果還可以降低身體對其他食物熱量的吸收。裡面的鉀質更是可以緩解腿腫。

香蕉也是當做減肥水果在用，熱量是比較高，只要不多吃，是不會長胖的。香蕉裡面是含有纖維素，維他命A和果膠等，能調節調節腸道的功能，緩解便秘，幫助排便，而且吃了香蕉還可以排解人體內的水分。

減肥，這是很多女性都是比較煩惱的，總是管不住自己的嘴，然後就會一直吃一直吃，結果就長胖了，只要一長胖就很難減下來，為什麼減肥不推薦芒果？芒果和香蕉哪個熱量高？

為什麼減肥不推薦芒果

芒果的熱量是比較低，但是含糖量是比較高，要是糖分沒有被消化掉就會儲存在人的體內。吃芒果適量的吃是可以減肥的，要是吃多了，那就是增肥了。

芒果是100克含有32大卡的熱量，這個熱量不高，而且它的脂肪含量也是比較少0。2克，碳水化合物是8。3克，典型的低熱量食物。芒果是需要用刀才能愉快的吃的一種水果，因為裡面是含有大量的纖維，纖維比較少，用牙齒是很難咬斷的，大量纖維進入人體對人體是有一定的好處的，能促進排便，排出體內的廢棄物以及有毒物質，從這個角度來看是芒果是可以減肥的。芒果畢竟是含糖量比較高的水果，裡面的糖分吃入到體內沒有被消化會儲存在體內的，會讓人長胖。

為了不讓自己長胖，吃芒果還是要適量，一天2個小的芒果就可以了。

芒果和香蕉哪個熱量高

香蕉熱量更高。香蕉的熱量是每100克的熱量是125卡路里，蘋果是100克含有50卡路里。蘋果和香蕉都是日常生活中經常會吃到的水果，從減肥的角度來說，還是選在蘋果比較好。

蘋果因為熱量低，所以是被大家認為是瘦身果，裡面含有的果膠，是可以促進腸胃的蠕動，有助於緩解便秘，人每天正常的大便，就是正常的排毒，吃了蘋果還可以降低身體對其他食物熱量的吸收。裡面的鉀質更是可以緩解腿腫。

香蕉也是當做減肥水果在用，熱量是比較高，只要不多吃，是不會長胖的。香蕉裡面是含有纖維素，維他命A和果膠等，能調節調節腸道的功能，緩解便秘，幫助排便，而且吃了香蕉還可以排解人體內的水分。