rodman_91202材輪承0-04-11

可以的沒有問題的。下午4點，距離睡覺還有六七個鐘頭，牛肉水餃熱量不算特別高，不用特別擔心會影

服畫領工親板點頂雲突機

響減肥效果的。菠菜西紅柿豆腐湯的熱量也很低，蔬菜素湯，油放的少的

論顧克改都手查優美

話，喝一盆都沒事。夜裡吃太多的話會增加腸胃負擔，影

斷

響睡眠負擔，但是太餓的話同樣會影響身體正常代謝

，所以下午4點吃

的食物挺好的，夜裡不會太

餓，但也不會熱量超標。其實減

肥期間，只要保證攝入的熱量小於

來自

消耗的熱量就行了，如果覺得自己一不小心吃多了，那麼加大運

動量消耗掉也是好

的。偶爾一兩頓吃多了也沒有關係，不會立刻就肥的，不要帶有太多罪惡感。