Sign丶 2015-10-01

1、右手託球，左手護球，大臂和地面平行，小臂和大臂呈90°，手掌和小臂呈90°。

2、力量由腿及腰，由腰到手臂，由手臂到手指，用右手手指指肚以向前撥球的動作把籃球投出。

這是一個連貫的，自然的動作，要多多練習。

注意：球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕鬆地飛向遠處。

媚骨合為諧20 2014-04-26

右手託球，左手幫助託球（不用力，不然投出去是歪的，只是輔助作用）手腕與小臂成九十度，小臂與大臂成九十度，右手略靠中間（中間以面部為中心），右肘不要外拐，儘量與地面垂直（剛開始很不習慣，多刻意保持這個姿勢就習慣了）投籃時，大臂帶動小臂往上推，手腕放鬆向下抖，注意是抖，別用太大勁，放鬆（見雷阿倫罰球前比劃的那一下）這樣胳膊是向上的力，手腕壓腕引導球向前，這樣球就會成一個弧線向前運動。 先單手託球練習抖腕，控制好力道後就去虐人吧！

青山抱月圓8212 2014-04-26

去看看張衛平籃球教學影片吧，較為基礎，優酷是有