孤心淚2022.02.21 回答

對著影片學太極拳不是很好啊。動作細節看不到。特別是腳上的動作。這樣容易受傷。建議跟老師學。

你找一個正式的好老師，明白的老師學，你的問題都會得到直觀的解達。

太極拳通常要5年才能入門，10年才能出門。 這是真的。

本人水平有限，我這裡勉強給你解答一下。 速度快慢由心。你自己想快就快，想慢就慢。 不過“快”起來後，動作細節就沒有了。 越練越平凡，越練越沒有太極拳的味道。 太極拳是意氣運動。

慢並不是故意慢， 而是因為它有內容， 不得不慢。 你要仔細體會，仔細的校正自己的身型，並且體會意與氣的結合，所以才慢來來。 意氣貫通後， 快慢由心。 快如奔馬，快如閃電。 這才是用法。 不過平時練習時，要惜力， 總是發力求快容易傷身體。 所以要慢慢柔和的練習。

太極拳前5年，爭取練到柔，化僵。我原來不懂（自以為懂），練了2年才明白這個道理 。 柔，有彈性，懂陰陽，懂勁，懂氣， 意氣勁合一。 松活彈抖，剛柔相濟。這需要很長時間的練習才可以達到。

開始別模仿老師的剛， 也別學發力。就是學習那種粘性，柔性，彈性，整體勁兒。

祝學習順利。

悠悠自在2017.09.22 回答

太極拳的盤架（練功）與技擊不要相持並論，你說的定勢“攬扎衣”應該是練功的過程，這時應該松胯塌腰，虛領頂頸，松肩沉肘，氣沉丹田，右手中指上領，其餘皆得放鬆。練功講究的是意領身隨，行雲流水，節節貫穿。至於技擊又是有另回事了，意，氣，勁的聚合是從丹田瞬間貫發至手指，那當然就是手指領勁了，但是這些意，氣，勁（簡稱內三合），不是一般初學者能所為。只要認真堅持學習鍛鍊，明白拳理，就能進步提高。