bdwisyou7d 2013-05-12

用意不用力也許是對的。不過對於初學者有時候會造成誤解。你最好忘記用意不用力這個說法吧。

先追求形體正確。然後是動作用法。正確後，你練習多了勁就出來了。然後是變化。太極拳千變萬化。

用意不用力我的體會是這樣，別用猛力。要體會招式的真實用途。把招意練透了。

只有不用力，才能不傷自己，可以反覆練習上百遍。 如果你用力了，可能練一段時間就累了，或者是不小心傷到自己。

不過自己要清楚，太極拳的招式，要想快就快，想用力就用力。不能一直停留在不用力，和緩慢這樣的狀態下。

你提的問題，有很大部分是屬於“松”的範疇。 不是用意不用力。

松是一個大課題。 松不是松馳，也不是鬆懈。 它是靈活的松，是松中有棚勁。 要棚住勁兒。 所以太極拳的松，有可能是真正的松，不過大部分情況，它的松是有度的。

比如臨戰，接戰，對打這些狀態中，松活，彈抖要用好了才真正有威脅。 所以有人說在對抗中能夠鬆下來，才是真正的松。

這樣就回答了你的問題，松當然不能說松到站不住。太極拳不是氣功。所以不會出現這種現象。

通常太極拳站立講究松沉，松各個關節，到足底。這時你感覺整個身體是一種準確狀態。平靜放鬆，但是又靈活具有爆發力。

三夾兩頂的狀態。

觀玄者 2013-05-14

用意不用力，是放鬆的意思，人體的肌肉不能太緊張。

做的動作用意念指揮，不用使勁用力量去運動。

大德澤神 2013-05-12

用意不用力，是說不用多餘的力，一點力氣也無人是站不住的，但是除了支撐身體的力之外，一點都不要多。

justus3000 2013-05-12

真正的太極拳，主要是腿部和背部用力，簡單說明一下就是這樣：

你站好馬步，松腰斂臀（就是腰放鬆點，但別彎；屁股別向後撅，要向前用力），此時兩條腿向外側旋轉用力（要保持馬步，別站起來），用力的同時要努力保持膝蓋的相對位置不變，也就是一邊把大腿向外掰，一邊把膝蓋向內收，自己跟自己較勁。如果你的動作正確，你的雙腳會有用力往下踩的感覺，這就是所謂的“腳下生根”，太極拳的每個動作都是透過這種方式發力，因為動作幅度很小，所以外行人看不出來。同理，如果屁股向後撅，就要大腿往裡收，膝蓋往外掰。

網友ce6d7dc41 2013-05-19

如果是自學就先把套路練熟，以後會隨著你的進步逐漸明白什麼是意，什麼是力。