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情緒和情感是

既有區別又相聯絡的。情緒

一般比較不穩定，帶存情境的

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性質。當某種情境消失時

，情緒立即隨之而

減弱或消失，所以它是不斷變化著的一時的狀態，是比較現象的東西。情感與情緒相比，較為穩定

，是比較本質的東西，

它是人對現實事物的比較穩定的態度。

情緒和情感的聯絡是很緊密的：一方面，情

緒依賴於情感。情緒的各種不

同的變化一般都受制約於已形成的情感及其特點；另一方面，情感也依賴

族食

於情緒，人的情感總是在

劃意

各種不斷變動著的情緒中得

遊王攻呀

到自己的表現。離開了具體

的情緒過程，人的情

感及其特點就不可能現實地存在，因此，在某種意義上可以

說，情緒是情感的外在表現，

情感是情緒的本質內容。

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同一種情感在不同的條件下可以有不同的情緒表現。例如，有愛國主義情感的人，當看到祖

國日新月異地發展起來時，是多麼

的興奮和喜悅；當祖國受到敵人的蹂躪和侵犯時，會無比的憤怒和激動；當祖國

處於危難時刻，又會

表現出十分憂慮的情緒。

由於

情感常與社會事件的內容有關，情

緒則常用於情感的表現形式，因此，情感的發展變化也是通

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過情緒的變化來實現的，即

任何穩定的情感都是在大量

的（各種典型情境下的，正面的和反面的）情緒經驗的基

蒸寫

礎上形成的。要轉

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變一個人的情感也就必須依靠情緒共鳴逐漸地達到，它不能迅速、隨意地被喚起。

情緒調節是在情緒發生過程中展開的，在情緒發生的

如半胞汽講照試上距臺

不同階段，會產生不同的情緒調節，據此，他提出

了情緒調節的過程模型

。依據魯斯的情緒調節模型

左術

，在情緒發生過程中每一個階段都會有情緒調節，即情境選擇，情

江肥阿

境修正，注意分配，

切電審永但先於春和括那

認知改變，反應調整。

1，情境選擇

情境選擇指個體對

自己將要遭遇的人和事做

出迴避的或接近的

選擇，從而對可能產生的情緒

作出一定的控制，情境的選擇並不是隨機的行

燃華史廠望錯

為，它往往反映了個體對適當環境的一個選擇，可能是有意識的，

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也可能是無意的。當個體已處於

治

某種情緒誘發的情境中，對情境反應調節發生在情緒啟用之後，是指透過增強，減少，延長或縮短反應等策略對情緒進行調整，即使對情緒做出一定修改，仍然可能對情緒進行調節。

2。情境修正

情境修正是透過改變和修正誘發情緒的情境的某一個方面和特點，而使情緒發生改變的努力和策略。例如，面對一個吵架的鄰居，可以有三種解決方法：離開，忍受和制止。假如採取制止的方式，前去要求減弱噪音，就是情境修正的調節策略。情境的選擇和情境的修正需要個體去改變所處的環境。然而，在不改變情境的前提下，調節情緒也是有可能的，因為每種情境也存在著不同的方面，並具有不同的意義，這樣個體可以透過調整自己的注意和認識來改變情緒的產生過程。

3，注意分配

注意分配是透過轉移注意和有選擇地注意，對同一情境中的多方面進行注意上的調配，例如僅注意某一方面而忽視其它方面，就是對注意的調配。分心是將注意集中與情緒無關的方面，或將注意從目前的情境中轉移開。專心是對情境中的某一方面長時間地集中注意，這時候個體可以創造一種自我維持的狀態，如情緒專注是注意力集中在情感體驗和這些情緒的結果上。

4。認知改變

認知調節是透過改變認識而進行的情緒調節的努力。情緒的產生需要個體對知覺到的情境賦予意義，並評估自己應付和管理該情境的能力。每一種情境元素都可以有多種意義，存在多種認識，對不同意義的確定和選擇，可以改變情緒產生的過程從而調節情緒。從情境的選擇到認知改變，反映情緒調節所產生的資訊加工過程的不斷深入。

5。反應調整

反應調整是指情緒已經被激發以後，對情緒反應趨勢如心理體驗，行為表達，生理反應等施加影響，表現為降低或增強情緒反應的行為表達。如果別人踩了你的腳，他沒有表示歉意，儘管你很生氣，但你會努力控制自己的憤怒情緒就屬於降低性的反應調整。如果你的情緒被一個熱烈的群眾性公益活動場合所激起，增強了你的熱情，這就是增強性的反應調整。