但晴利3j 2021-06-21

保持運動與樂觀、充足睡眠、多喝水、光電治療等可以讓臉部變得緊緻。1。保持運動與樂觀：愛運動的人的面板狀態都較好，整個人看起來活力四射，活力滿滿。運動可以使人體的脂肪得到消耗，而且能夠使整體的線條感非常優美，其實並不是體重越輕越好，最主要的是整個人的比例看起來讓人賞心悅目。2。充足睡眠：睡眠方面，要早起早睡，不能熬夜。如果實在做不到不熬夜，也要保證每晚睡覺的時間不要相差太大，並保證7～8個小時的基礎睡眠時間。3。儘量多喝水：不要覺得渴的時候才想起來喝水。4。多吃蔬菜水果：多吃含有維生素C、維生素E蔬菜水果，可以促進面板代謝，對臉部緊緻有很好的調理作用。

冰曦小穎 2021-06-21

運動，一定要運動，不管是跑步還是跳繩，每天堅持，面板不僅會很緊繃，而且面板狀態會很好，每一次出汗都是在排毒，就是要堅持，堅持三個月以上就能逐漸看見效果了，不僅可以改變面板，還能減肥，對形體影響也很大的

小小酥V 2021-06-21

由於年齡的增長，膠原蛋白和彈力纖維蛋白減少，令面板失去彈性，皮下脂肪流失令面板失去支援而鬆弛下垂。

如果想讓臉上的面板緊緻不鬆弛可以首先選擇一些保溼的面膜來進行貼敷，也可以用一些維生素類的軟膏區域性塗抹能夠起到保持水分，讓面板有彈性潤白的作用，平時儘量少曬太陽，因為紫外線照射以後，就會蒸發掉面板裡的水分，讓面板顯得更為鬆弛。一定要多吃水果，多吃富含維生素的食物，這能夠讓面板快速的吸收維生素和水分也可以多吃一些富含纖維的食物，因為容易留住面板的水分使其不至於快速的蒸發，因此一定要從各個方面綜合調理才能夠達到最佳狀態。最好的辦法就是鍛鍊，如游泳，慢跑，儘量讓自己多出點汗，慢慢的面板就會變得緊緻了。堅持有氧運動，對緊緻面板也特別有幫助，比如說仰臥起坐就對緊緻腹部面板有特別好的作用。在進行鍛鍊的同時應多補充維生素c，多吃一些含膠原蛋白的食物，對面板比較好，如豬蹄，雞爪，銀耳之類的。