汽車的百科全書 2022-10-20

為何中老年人容易出現膝蓋疼痛？是該靜養，還是繼續運動？針對老年人群而言，膝關節痛彷彿是一個躲不開討論的話題，不論是，由於什麼緣故，到了一定的年紀後，大夥兒一直會感受到了膝關節疼比較嚴重，危害大家的生活品質，有的人覺得，膝蓋痛就應當，要好好休養，平時要多少動，由於，校運會加劇膝蓋骨疼痛，可是，還有人認為膝蓋痛是由於，肌肉耐力不足，平常，需多煅煉，增強了肌肉耐力，那麼究竟哪一種觀點正確？

很多人認為老人在達到了一定年齡以後，就不用做一丁點的鍛鍊身體了，這樣才可以讓自己身體變得越來越身心健康，使用壽命變得更加長，實際上這種觀念是很不正確的，老人為了能讓人體變得越來越身心健康，每日應該做的事便是有關的鍛鍊身體，這樣才可以可以加速自己的身體新陳代謝，從而使身心健康水準升高。老人每日應當進行相應的鍛鍊身體，這樣才可以主題活動自已的骨筋，讓自己身體融入每天鍛鍊狀態。

老年人膝蓋疼的主要的原因是因為在的過程中，人體骨骼鈣流失速率太快而引起的人體骨骼痠疼，所以給老年人補鈣變成了最關鍵的一件事情，補鈣補鋅的方式有很多，最常見的的方法就是吃鈣片，由於孕婦鈣片之中的含鈣量非常高，所以給老人服用的時候會方便。在吃了孕婦鈣片以後，也一定要進行有關的鍛鍊身體，多曬太陽，這樣就可以促進人體骨骼的成長與合閉，這樣才可以讓人體骨骼變得越來越強壯，在運動時不會很容易出現人體骨骼痠疼問題。

蹲下幹活兒，在日常生活中，蹲下洗床單擦地是非常普遍的，可是，蹲久了不但小腿痠背痛，還傷膝蓋，假如，骨關節不大好，就應儘量避免腳蹲。現在很多的人，因為平常工作太忙，沒時間鍛練，因此，也會選擇在上班過程中，用爬樓的形式進行鍛練，可是，我也不太建議這麼做，特別是有膝關節疾病得人，由於，在上樓梯時，大家膝關節的重量約為了能重量了三到四倍，是很不益於膝關節健康的生活。

蹺二郎腿，常常，蹺二郎腿會讓我們膝關節的骨關節一定程度的歪曲，時間長了，會對膝蓋骨也產生了擠壓，此外，我們自己的椎間盤還會繼續，由於蹺二郎推使一側的肌肉組織遭受拉扯所引發的彎腰駝背，因此，常常蹺二郎腿不但傷膝還傷腰，大夥兒在日常生活中，一定應儘量避免之上三個傷膝動作，使我們膝關節，使用期限相當於增加。

cisygirl 2022-10-20

對於中老年人而言，出現膝關節疼痛最常見的原因就是關節軟骨的嚴重磨損。一旦關節軟骨磨損，就會導致關節部位變得不再那麼穩定。 對於中老年人來說，當出現膝關節疼痛後，如果一味地靜養不運動，會使膝關節的血液迴圈降低，從而導致血管組織粘連的情況，不利於緩解膝蓋的損傷。在我們人體的骨骼之外，包裹著一層肌肉，既起到保護骨骼的作用，又能夠幫助人體進行活動。一味的靜養不運動還會造成肌肉組織的萎縮，嚴重的話可能還會影響到身體健康的風險。

善良且玩美 2022-10-20

因為老年人的身體機能各個方面都下降了，所以說就容易出現膝蓋疼痛的情況；是應該靜養，不應該再繼續運動了。

百合媽媽讀心理 2022-10-20

中老年出現膝蓋疼痛大多原因是缺鈣或者是膝蓋勞損。這種情況一般不建議過多的步行鍛鍊，但是也不能不動，每天還是要適當的運動，要注意不爬坡、不長期步行。

人生皆可期待 2022-10-20

中老年人出現膝蓋疼痛是因為關節功能的退化，應該儘量的選擇靜養來保護關節。