珠簾捲簾4675 2015-02-10

想緊緻肚子上的肉肉，教你一套運動減肥肚子的好方法，希望可以幫你把肚子瘦下來。

運動減肥肚子法第一步：要知道對肚子的力量訓練是最必不可少的。力量訓練增加肚子的脂肪的燃燒速度，可以很快的就讓肚子的脂肪燃盡然後和肚子上的贅肉說再見。那力量瘦肚子可以什麼的方式呢？對於吃飯後的你，可以靠著牆壁挺直腰板站立大約十分鐘左右。站立的時候要記得將雙腿和腰部緊繃起來，那樣做的效果會更加明顯。

運動減肥肚子法第二步：多做深呼吸。別以為深呼吸就和瘦肚子沒有任何的關係。由於平時較大的工作壓力就會導致腹部變得胖起來，而深呼吸在這個時候就可以解決。你可以找一個安靜的地方，緩慢地進行幾次深呼吸，每次大約練習10分鐘左右。每天都要堅持練習兩次。別以為這樣子只能減肚子，這個方法還可以起到減壓的作用哦。

運動減肥肚子法第三步：進行收腹的練習。有意識的縮腹練習也是可以幫助瘦出平坦小肚子的。練習縮腹的次數多了，在不久的將來就可以擁有小肚子了。那對於收腹的練習的具體做法是什麼呢？努力的將氣吸起來，就好像是有一條磁鐵在拉著肚臍向脊柱方向。可能剛開始的你還不適應這樣子的減肥方法，做久了你就習慣了，也就會變得輕鬆了

想緊緻肚子上的肉肉除了運動減肥肚子外，還可以選擇每日嚼上一顆塑纖果，它小小的身材擁有好大的能量，消耗的熱量可以抵得上跑步三小時呢。而且它的成分都是些天然草本植物，根本沒什麼副作用，還能瘦下來不會反彈呢。