二二百科 2022-08-07

工作壓力太大，首先我們可以選擇去透過轉移注意力緩解這種壓力，比如適當的聽音樂，看電影或者是購物去放鬆一下心情，再者我們也可以從生理上給自己進行一下緩解壓力，比如說適當的去選擇推一些工作。

露嵐職場論 2022-08-07

作為現代社會的職場人，工作上有壓力再所難免，學會排解壓力就顯得尤為重要，個人認為應該從以下幾方面著手解決。

一、提高工作技能，提升工作效率

在競爭日趨激烈的當今職場，工作技能相當重要，任何領域都不再是簡單的體力需求那麼簡單了，大到公司金領小至三農之一的農民，都需要與自己所從事領域相匹配的相關技能，沒有技能或技能欠缺是很難做好任何事情的。

我們很小的時候就知道“熟能生巧”，可現代快節奏的工作狀態，不可能給你太多的時間去“熟能生巧”，

公司用人也是擇優錄用，自己不會其他會的人有的是，一抓一大把，這也正是產生工作壓力的原因之一

，所以我們必須在“熟能生巧”這個‘熟’的環節中加入“學”的因素，來壓縮‘熟’這個過程的時間。工作的目的說大了是為國家為公司的發展做貢獻，往小了說就是掙錢養家餬口滿足個人及家庭需求。

但現在我們還處在共產主義的初級階段，還沒有達到“各盡所能按需分配”的高度，只能以“各盡所能按勞分配”的原則來肯定你的付出，你能掙多少錢完全取決於自己的工作能力及工作效率，工作中磕磕碰碰自然工作效率就低了，相應的就很難在公司規定的時限內達到滿意的結果，工作的結果又直接關乎我們自己的收入，這種聯導關係正是我們產生工作壓力的主要因素，所以提高工作技能提升工作效率對排解工作壓力至關重要。

二、把工作與生活分開，避免壓力交叉蔓延

當今社會不僅工作壓力大，生活壓力也很大。職場人普遍都是上有老下有小，只是所須供養的老人就不是一個、兩個，而是一代、兩代（個數根據自身家庭而定），特別是獨生子女更是壓力山大；對小孩的撫養也不只是停留在以前吃飽穿暖的階段，良好的居住條件和學習環境也是必須為小孩考慮的問題，中國人大都有一定的面子思想，別人小孩有的自己小孩也得有，不管大人再苦再累對小孩富養現象都是很普遍的。

我們工作的目的就是為個人為家庭創造一定的收入，可這份收入在維繫家庭正常開銷後往往也是捉襟見肘，再加上現在的房價每平米動輒幾千多則幾萬，方方面面的因素加在一起生活中自然壓力也不小，如若再有點家庭矛盾心情就很難平復，難免會把一定的負面情緒帶到工作中，影響自己的工作狀態，無意識的就把這種生活壓力轉嫁為了工作壓力，同樣我們也不應該把工作壓力轉嫁為生活壓力。

所以

我們得有一定的情緒控制能力，不讓生活、工作中的壓力相互蔓延，壓力在生活、工作中相互蔓延不僅不能解決任何問題，反而會產生惡性迴圈的結果，我們要做的就是把工作和生活分開，保持各自應有的狀態，才能把壓力降到最低。

三、樂觀積極，心態很重要

每個人在工作中產生壓力的因素及做出的反應也是千差萬別。有些人是因為自己工作沒達到滿意的結果而產生工作壓力；有些人是因為被領導說了兩句而產生工作壓力；有些人是因為與同事意見有分歧而產生工作壓力；有些人是因為收入沒達到個人預期而產生工作壓力。

產生工作壓力的因素可謂層出不窮，對於工作壓力每個人的表現也各有千秋，有的人面對工作壓力讓自己變得沉默寡言；有的人面對工作壓力大呼小叫；有的人面對工作壓力錶面上若無其事其中苦楚自己體味，既然工作壓力產生的因素很多自然也就不能完全杜絕，

我們要做的就是保持樂觀積極的心態，遇到問題我們解決問題就好，千萬不要鑽牛角尖，心態好一切都好！

俗話說“沒有壓力就沒有動力”，人類社會的發展正是在壓力與緩解壓力的相互作用下一步一步向前發展的，在某種程度上說“壓力”就是自我提高和社會發展的動力！

荒王爺 2022-08-07

不把工作帶回家多給自己留下一些私人空間，培養健康放鬆方式要根據自己的喜好培養一個健康的放鬆方式，

北山一師 2022-08-07

第1點想要排解最好的辦法，就是應該注意平時多出去走一走，第2點和同事們多出去溝通一下，這樣也不會壓力很大，第3點就是心態一定要好，這樣才能夠排解壓力。