天氣比較溼吃什麼東西比較好?
- 2021-10-30
1、南瓜補脾利水,解毒殺蟲。宜於脾虛食少腹脹,脾虛水飲停胃。
2、鯉魚利水消腫,下氣,通乳。宜於脾虛水停於胃,寒溼洩瀉。外感病者忌食。
3、茯苓利水滲溼,健脾補氣止瀉,寧心安神。宜於脾虛水停於胃,寒溼腹瀉。不宜與米醋同食。
4、薺菜清熱利水,涼血止血,平肝降壓。宜於溼熱胃痛,溼熱洩瀉,血熱吐血、便血。
5、金針菜(黃花菜)清熱利溼,解毒,通乳。宜於溼熱胃痛,溼熱洩瀉。虛寒症忌食。
6、萵苣清熱利尿,通乳。忌同金針菜同食。
7、冬瓜利水消痰,消熱解毒。宜於溼熱洩瀉。虛寒洩瀉者忌食。
8、鯽魚補脾利水。宜於脾虛水停於胃,脾虛洩瀉。不宜油炸,不宜與薺菜同食。
9、蠶豆清熱利溼,健脾澀精。宜於溼熱洩瀉。氣滯腹脹者忌食。
10、赤小豆利水除溼,通乳,解毒排膿。宜於溼熱洩瀉。
11、莜麥補氣益力,除溼止瀉。宜於脾虛洩瀉,溼盛洩瀉。不易消化,不宜多食;虛寒症忌食。
12、薏苡仁(薏米)健脾利溼,清熱排膿。宜於脾虛水停於胃,脾虛洩瀉,寒溼洩瀉。
13、玉米補中健胃,除溼利水。宜於脾虛洩瀉,溼熱洩瀉。
14、砂仁化溼行氣,溫中止洩,安胎。宜於氣滯溼阻,食慾不振,噁心嘔吐,胃腹脹痛,寒溼洩瀉。不宜久煮。
15、白豆蔻化溼行氣,溫中止嘔,健胃消滯,解酒。宜於氣滯溼阻,胃脹腹痛,食慾不振,嘔吐。熱症、陰虛症忌食,不宜久煮。
下面介紹幾種健脾去溼食療偏方:
1)參芪粥健脾祛溼
做法是:黃芪15克,黨參15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,紅棗2個,大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去除核,用清水洗淨黃芪、黨參並放入砂鍋內,加水煎汁。藥汁熬好後,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸,後用文火煮成粥。
黃芪、黨參具有健脾益氣的作用,薏米、扁豆能夠祛溼,做成能夠養胃的粥,可補中益氣,健脾祛溼,緩解夏季帶來的身體不適。建議可以在粥中加點荷葉,其芳香的味道能夠醒脾化溼、開胃。
需要注意的是,黨參和黃芪是補氣的藥物,冬季進補時使用更為妥當。如果氣虛、乏力的症狀不是十分明顯,最好在粥中少放一些,避免上火。
2)赤小豆、冬瓜煲生魚湯
功效:補脾、利水、消腫,其作用為補脾而不留邪,利水而不傷正氣。
生魚一條、宰淨,冬瓜(連皮)500克,赤小豆60克,蔥頭5個,煲湯,不放鹽。