4-27 9級 2009-05-16 回答

夏天如何進補

冬令進補，有一定道理。但這並不是說其他季節一概不能進補，相反，只要是症狀需要，夏令進補也是在所必行的，但必須區別虛弱症狀選擇應用，選用原則如下：

滋補：就是服用具有滋膩性質的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的滋補食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海參等，滋補藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補膏，如十全大補膏、洞天長春膏等。由於這些補品、補藥都會增加消化道負擔，有的還偏於溫性，所以在夏季一般很少服用。然而它們的補益作用較強，對比較嚴重的體質虛弱者有很好的調治作用，因此像患重症、手術後或婦女分娩後，即使在夏天也照樣可以服用。不過要注意：（1）適量服食，不要過量；（2）胃口不好、舌苔厚膩，或發熱、腹痛洩瀉時不宜服食。

清補：就是服用有補益、清熱功效的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的清補食品有百合、綠豆、西瓜等；清補藥物有西洋參、沙參、麥冬、石斛（包括楓鬥）等。但要注意：第一是身體陽虛，有畏寒肢冷症狀的人必須少食或不食；第二是服食應該有所節制，在春夏兩季過於用寒涼藥物，會損傷人體的陽氣。

平補：就是服用性質平和的補品、補藥來補益虛弱的方法。這一類補品、補藥為數較多，如人參、黨參、太子參、黃芪、蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、紫河車、銀耳、豬肝等。這些補品、補藥既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足，若能在夏季正確服食，同樣可取得良好效果，只是在吸收蘊蓄方面略遜於冬令進補。

為了取得良好的進補效果，進補者應該以虛弱的型別選用相適應的補品、補藥，如氣虛的應補氣，陰虛的要補陰，心虛不寧的要補心，脾虛食少的要補脾等等。至於自己的體徵需要何種補法，應在中醫的指導下實行。

SOSO使用者 2級 2009-05-16 回答

夏季要多吃養心果蔬：中醫理論認為，人與自然和諧統一，健康的生活應當適應自然規律，在飲食方面要因人•因地•因時膳食。夏季南方多為梅雨季節，因而要多吃健脾燥溼食物，如薏米；北方氣候乾燥，就應注意養肺潤燥，食用百合。中醫有“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃”之說。以下四種水果是夏日常見的護心食品： 西瓜 西瓜具有祛暑•清熱•利尿的作用，很適合在夏天食用。但脾胃虛寒的人不宜多吃。 黃瓜 皮綠汁多•脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜還有清熱解毒的功效，對除溼•滑腸•鎮痛有明顯效果，夏季容易便秘的人可以多吃。 桃 有生津•潤腸•活血•消積的作用。適用於煩渴•血瘀•大便不暢•小便不利者。建議每天午飯•晚飯後食用。 苦瓜 能除熱邪•解勞乏•清心明目，工作勞累的人可以多吃。

/‰※潔兒※‰\ 2級 2009-05-16 回答

夏天多喝一點水。對吃一些新鮮的蔬菜水果就可以了！

想你推薦一款菜。很適合夏天吃的。山藥燉鴨。鴨子可以補水補陰。山藥更是又很強的補陰的作用。兩者同煮可以去除油膩。還有滋陰補肺的作用。很好的。

坐辦公室的人眼睛肯定很疲勞。推薦一個茶。枸杞菊花決明子茶。非常好的。不但明目。還可以緩解眼睛疲勞！

希望可以幫到你啊！

〆聆聽、心跳的旋律ㄟ 9級 2009-05-16 回答

夏天重視進補是非常必要的，補得好，不僅可使您安然度夏，而且還會使機體做好換季的準備，在秋涼漸近時生物鐘絲毫不受干擾。但倘若不懂補的原則，方法錯誤，卻又會適得其反，成為影響健康的不利因素。那麼應當如何進補呢？可掌握以下原則： 首先，夏季是一年四季中最炎熱的季節，也是萬物生長髮育最茂盛之時，中醫認為：“暑氣通於心”，“心為火髒”，故夏季宜食清涼解暑之品。但由於此時人體具有陰氣的內斂而陽氣過於蒸騰的特點，若不注意“養陽”，陽氣極易受損，因而清涼之品又不可太過。 其次，夏暑天氣酷熱難當，往往出汗量較大，容易耗氣傷陰，故又宜多食些有益氣陰的食品，但不可過於滋膩。 再次，夏季中的長夏時節，溼氣甚重，常會影響人體的脾胃功能，故應選些具有化溼作用的清淡食物，以利脾氣的運化。

晚風拂柳 12級 2009-05-18 回答

夏要養心，以下四種水果是夏日常見的護心食品： 西瓜 黃瓜 桃 苦瓜

Oo懂嘚bi沴厝 7級 2009-05-28 回答

夏天如何進補 但必須區別虛弱症狀選擇應用，選用原則如下：滋補食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海參等，滋補藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補膏。。清補：食品有百合、綠豆、西瓜等；清補藥物有西洋參、沙參、麥冬、石斛（包括楓鬥）等。但要注意；畏寒肢冷症狀的人必須少食或不食。。平補；性質平和的補品、補藥來補益虛弱的方法；如人參、黨參、太子參、黃芪、蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、紫河車、銀耳、豬肝等。自己的體徵需要何種補法，一定要了解了才進補。。。。