疆哥 2011-12-29

腰背痛的原因

造成腰痠背痛的原因有那些呢？一般說來，當脊椎之任何組織結構出現異常時，就可能出現症狀。最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經，導致疼痛；其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運動傷害所造成的居多；又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰痠背疼的原因。

依紐西蘭物理治療專家的統計分析，人類之腰痠背痛百分之八十是由機械性的原因所造成的。因此，一般的腰痠背痛病情的發展分成三個階段：

第一階段——為姿勢不良症候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿勢不良，此階段之組織結構都仍完整正常，但姿勢卻有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋長時間處於拉長狀態，最後終必導致疲乏，發生痠痛症狀。解決之道在於矯正姿勢，且隨時保持良好之姿勢，將可很快消除痠痛。

第二階段——為功能失調症候群期，此乃因長期姿勢不良、退化性關節炎，或者有受傷病史，引發軟組織受損等情況，此時，脊柱結構並無大礙，但軟組織已產生改變，必需花費較長時間矯正，方可恢復。

第三階段——為結構失序症候群期，脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發生改變，是最嚴重的時期。除姿勢矯正、肌力訓練外，應配合熱療或牽引治療等物理治療方法，才能減除症狀，恢復正常。

如何防範腰痠背痛？

預防勝於治療。預防腰痠背痛之道首重姿勢之維護，就物理治療觀點，提出以下幾點預防之方法，提供大家參考。

第一、認識良好姿勢並隨時保持包括日常生活中之各種動作，都必需運用基本人體生物力學原理，務必使腰部保持正常的曲度，並可利用腰背墊協助支撐腰部，減輕腰部之負擔。

第二、腰部保健運動

1。放鬆運動：

a。全身放鬆運動→仰臥，從腳趾開始，向上至各部關節逐步進行放鬆。

b。背肌放鬆運動→俯臥，再以肘部支撐。

2。平背運動：

屈膝仰臥，將臀部夾緊，再收縮腹部，腰部曲度變平，緊貼地板；主要的目的乃在於使腰椎活動自如。

3。強化肌力運動：

a。單側抱膝運動→仰臥，夾緊臀部，收縮腹部，雙手抱單膝靠近胸部

b。單側直膝抬高運動→屈膝仰臥，夾緊臀部，腹部收縮將伸直之腿抬高，僅量抬高，但不可有不舒服之感覺。如有坐骨神經痛之症狀者，不宜做此運動。

c。互動推抗運動→類似單側抱膝運動，但為右手與左膝互相推抗，持續五秒鐘

d。側舉下肢運動→側躺，下肢側舉至與髖關節同高

e。坐下前彎運動→儘量放鬆，讓背舒展

f。 彎膝下蹲運動→背保持直立

第三、工作環境之評估與配合許多背痛之患者，經治癒後，很容易復發，細究其因，往往與不良之工作環境有著密切的關係。檢視我們周遭各行各業，及所處環境之設計，是否與每個人之體型及習慣做了合理的調配，實應做深入之評估與分析，再加以設計，方可健康愉快地進行工作。否則長期暴露在不良工學設計的環境中，首先遭殃的將是您的——背！

wangle256 2011-12-23

盆腔炎引起的。

帳號已登出 2021-08-12

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回答

你好，關於你的問題我認為對於提出的問題，是不可能去判斷出具體的病情或是原因的，因為題主給的資訊太侷限，相信任何人都不可能根據您給的資訊就可以解答出答案，即便是給您答案，也恐怕沒什麼說服力。話又說回來，一般大家都沒醫學的常識，只能直觀講述自己的問題，不會考慮要給醫生什麼樣的資訊才會有助於自己病情的分析判斷。所以，我僅憑自己的治療經驗給予題主分析一下，可能會是什麼問題？但要明確診斷，您可能得去醫院進一步診治，畢竟要做好一個病情分析，離不開患者自身大量關於疼痛的有用資訊，到醫院，就診的大夫會更詳細去諮詢您的相關病史；其次就是醫生可以根據您給出的資訊，會進一步做一些詳細的徒手檢查，來驗證判斷；最後還會根據病史及徒手檢查評估綜合分析，是否需要拍片？這樣的流程才是一位負責任的大夫給患者診治的正真過程。讀到這裡的您，應該也明白接下來該怎麼做了吧！針對經常腰背疼是怎麼回事？給予一些自己多年診療的看法：經常疼，至少不會是腰椎骨折、腰椎滑脫、腰椎間盤突出、腰椎狹窄等可以明確病因的問題，最主要是描述的疼痛位置是在腰背，並沒有臀部、下肢等其他部位。所以，一般很多人在去醫院就診都會講這樣的話，經常會腰背疼，但也不是時時刻刻，可能就是在久坐、久站時會誘發這樣的疼痛，改變一下自己的體位或是活動之後又會好轉。往往這樣的問題，您是不可能找不出具體病因的，這類腰背疼，在臨床中稱之為“功能性腰痛”。

希望能夠幫到你

網友94f0484 2011-12-23

可能會有腰肌勞損

是勇敢 2011-12-23

多多鍛鍊，此法最好，24休要吃藥