匿名使用者2019.11.26 回答

1、微笑

“很多研究表明，多微笑（即使是假裝的）可以調整你的情緒，它會讓你覺得安全且放鬆。”哈佛醫學院心理學學院臨床講師Nancy Etcoff說。不相信？用牙齒水平的咬住一根鉛筆能模仿微笑的肌肉表情，然後看看是否有效果吧。

2、接受讚美

如果有人表揚你，請微笑致謝，不用謙虛或者多加解釋。“被人當面表揚的感覺很好，不用多加修飾。”貝克認知治療與研究協會的主任Judith S。Beck說。雖然謙虛是中國人的美德，但是接受讚美更能讓人更加愉悅。

3。不斷學習

不斷的學習，比如新的一門外語，新的廚藝……你變得越好，你就越有自信，而且不僅是你在做那件事得時候才有，而是時刻充滿自信。

4。反省

南卡羅萊那大學的研究表明，那些堅持一週有5天用冥想來進行自我反省的人更能接受自己。步驟是：坐好之後把注意力放在調整呼吸上，然後思索自己或者其他什麼，每天堅持5分鐘即可。

5。經常鼓勵自己

給你自己制訂一些日常的小目標，而不是遙遠的大目標。你可以這樣做，列出自己已經做完的事，而不是還沒有做的事，這會讓你更有成就感，繼而堅持下去完成更多的目標。

6。從失敗中復原

失敗不可避免，所以要隨時做好準備面對失敗。你需要告訴自己可能會做出一些錯誤的選擇，你不可能所有事情都做到完美。從失敗中走出來的最快方法？那就是關注下一個目標。

7。樹立積極的信念

不要允許自己有“覺得自己不擅長某項運動”這樣的想法，潛意識會讓你真的做不到。相反，你應該學會自我催眠，告訴自己：你非常想學一門新的語言，你要重拾鋼琴練習……這樣會讓這件事情做起來更加愉快。

匿名2019.02.18 回答

既然這樣，你下次遇到事情時，不要用腦思考，而是用心傾聽。“腦”主管理智，懷疑往往源於思慮過多。“心”主管情感，多傾聽心聲，讓直覺指引你前行。記住，第一直覺很重要，它往往指明正確的方向。不過，它往往轉瞬即逝，很容易被理智淹沒或扭曲。所以，當你把握不準一件事時，最好靜下心來，回想自己最初的直覺判斷。

匿名使用者2012.08.15 回答

自己做什麼事不必太過於在意別人的看法 自己有沒有能力自己最清楚 做什麼事不用說誰對誰錯 只有問心無愧就好

匿名使用者2012.07.13 回答

哎，我也是這樣，不要也要相信自己是最好的，因為自己是這世界上獨一無二的！

匿名使用者2012.07.13 回答

其實就是自己心理作祟，無私過頭了 還是為自己想想吧。

匿名使用者2012.07.13 回答

先把心情放鬆點，要對自己有自信，相信自己是美麗的，不要有太多猜疑，在自己喜歡的人面前要大膽點，勇敢的表露出自己的愛意。還有其實幫助人不一定要回報，如果你只想要得到回報，那麼你這份助人之心就變得毫無價值！雖然我們並不能看透每個人的心，但我們卻能透自己的心，我們應懂得愛每個人，幫助該幫助的人。做任何事都要三思而後行，這樣就不會有那麼都迷茫！