跪求籃球中鋒該吃什麼。作息時間與鍛鍊方法?練些什麼?
- 2022-09-22
早餐牛奶雞蛋等,午餐、晚餐多吃牛肉。
作息時間正常就可以啦
鍛鍊:分力量和技術兩方面。中鋒一定要有強壯的身體。
力量方面訓練:有條件的話就去健身房練胸肌、腹肌、肱二頭肌等。沒
有條件的話,就是在家裡做100個俯臥撐和100個仰臥起坐。
技術方面:加強鍛鍊自己的背身持球單打、勾手、有球擋拆、無球擋拆等技術活。
爭取每天都鍛鍊,中鋒是一個最好練的角色,加油吧,兄弟。
那要根據你的運動量來決定吧……運動量大的情況下,應該多吃牛肉一類含熱量高的食物。。。同時每天堅持打球,不要半途而廢……加油,兄弟!!!