匿名使用者2014.07.17 回答

你顫抖的時候的有沒有覺得身體不適呢？如果沒有的話還可以繼續，其實練瑜伽的時候不用模仿別人的動作，做到自己的極限就可以了。

練習瑜伽時，首先要在大腦中對動作有了基本的認識，然後慢慢的嘗試完成

動作，心情儘量放鬆，用意念配合著呼吸，透過傾聽自己平穩的呼吸來慢慢帶動身體，感受身體的每一寸變化，呼吸越深身體越伸展，讓內在的呼吸幫你開啟身體的

柔韌性。當你伸展身體的時候，沒有感覺到不適，那麼你可以繼續的讓呼吸帶動身體把動作完成的更好，如果有不適，就要延緩瑜伽動作了。

瑜伽更講究身體內在的感覺，所以做動作時要配合著冥想跟呼吸，當你熟悉自己身體的各個部位後，就會感覺到瑜伽的魔力了。

其實自己在家也可以練的，有什麼不懂的可以去天天塑體網看看吧。