麗麗時尚走廊 2021-05-07

喝酸奶能調節腸道菌群失衡嗎？我們腸道有多種菌群，包括有益菌、中間菌和有害菌。正常情況下，這三種菌群必須保持平衡，才能保持身體健康。場內有1000多種細菌，重量約為1 ~ 2公斤。有益細菌包括多種雙歧桿菌、乳酸菌、糞便球菌等，有益細菌數量最多，對人體無害，是人體健康不可缺少的重要因素。中等型別的細菌包括大腸菌、腸球菌等，正常情況下受益少，危害小，但在特定條件下也會對人體造成傷害。有害菌是包括產囊膜放線菌、假單胞菌大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等在內的致病菌。它們的多莉很少，但數量很少，所以正常情況下不會致病。後兩種細菌數量超出正常範圍會引起疾病。

菌群失調的危險是什麼？引起菌群失調的原因有很多。例如，長期吃大魚大肉，吃刺激性食物，長期不正當使用藥物，睡眠不良，精神壓力等會增加有害菌。長期的菌群失調會導致各種疾病，特別是病原體引起的有害和有毒物質，可以促進人體衰老，加速癌症。長期腸道菌群失調會引起便秘、腹瀉、腸炎、免疫力下降、面板黝黑、過敏等很多問題。那麼，對於腸道菌群失調該怎麼辦呢？要補充益生菌或益生元。

喝乳酸菌的酸奶對胃腸有好處。因為我在我們的胃裡本身就生活著菌群。該菌群平時保持一定的平衡，保持腸胃正常消化狀態。但是，由於平時不良的生活方式或藥物作用，這些菌群會引起失衡，喝乳酸菌的酸奶，保持腸道菌群平衡，提高腸道抵抗力，增進腸道健康。國內外的許多研究表明，多吃新鮮水果和蔬菜有助於保持人體腸道菌群的平衡。新鮮水果和蔬菜有助於維持人體正常生理功能，維持腸道正常功能，減少慢性疾病的危險是沒有道理的。相反，高鹽、高脂肪、高糖的飲食習慣會增加人體患上腸病及其他慢性疾病的危險。

對正常人來說，喝酸奶是補充益生菌物質的好方法。優質新鮮酸奶中含有保加利亞乳桿菌、溼熱鏈球菌等腸內不能定食的菌群。另外，還包括雙歧桿菌、產乳菌、鼠異糖乳菌等健康作用較強的有益菌群。當然，酸奶中含有的有益菌群並不像大家想象的那麼多。通常百萬，甚至是回憶以上，都要反映足夠的健康活動。神話，請不要科學地對待。

三家分晉次1Z 2021-05-07

如果腸道出現菌群失衡，到醫院檢查，看是什麼原因，對症治療。喝酸奶調節腸道菌群的作用很少，選擇含有嗜酸乳桿菌、植物乳桿菌、雙歧桿菌的酸奶購買。

qiu曉陽 2021-05-07

可以促進胃液分泌，加強消化，提高食慾，減少一些致癌物質產生具有防癌效果，抑制腸道里面腐敗菌繁殖降低腐敗菌，在腸道里面產生毒素，降低膽固醇，很適合高血壓患者飲用，也能夠維持腸道菌群平衡，抑制有害菌對腸道入侵。酸奶當中有乳酸菌，能夠增加腸道健康。

韶依99 2021-05-07

腸道菌群平衡才能發揮腸道正常的生理功能，如營養、免疫、消化，喝酸奶有利於腸道調節，但是也要每天適量攝入。

小海q0 2021-05-07

酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性，而且還能產生抗菌物質維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵，能更好的保護腸道

首先就是要合理使用抗生素，迴歸抗生素的治療本位

抗生素基本都是廣譜的、沒有選擇性。可對腸道菌群造成嚴重打擊，因此，我們應該合理、適量、正確使用抗生素，讓抗生素迴歸治療本位。能不吃抗生素就不吃抗生素。

抗生素的危害大致可以導致肝臟受損，二重汙染，產生耐藥性，以及營養不良，破壞我們機體自身的免疫力等因素！

其次，要科學補充益生菌，調控腸道菌群平衡

正常情況下，腸道菌群隨著年齡、生長、發育、生理狀態、環境等不同，一直處於動態平衡態。但這種平衡也非常容易打破，這時候，我們會感到身體各種不適。為使腸道菌群長期保持健康的平衡態，科學補充益生菌就是一個好辦法。

最後，要合理膳食，規律生活

高蛋白，高脂肪的飲食結構和刺激性的食物，以及不健康的生活習慣，如愛喝酒，常熬夜，容易暴躁，不知道緩解壓力等等，或多或少都會引起腸道菌群平衡態的失衡。所以，建議大家合理膳食，規律生活，保持積極樂觀的生活態度，維護腸道菌群的健康。