內心很浮躁。人很容易躁。看到一些關於佛教的東西說，人，應該向內心尋求快樂，想內心尋求幸福。那應該怎麼做？如何可以讓內心變得寧靜，不浮躁？如何讓內心獲得快樂？應該持怎樣的生活態度？

匿名使用者 推薦於2018-04-06

心理見習生初學的辦法：

其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的：

1：心情不好的話，可以轉移話題，或者做其他事情，就好象是聽音樂，看電視，外出活動（跑步、散步、打球）等，這樣可以分散自己的注意力，使不好的心情有所緩解

2：把你不開心的事告訴朋友，親人，或者可以大哭一場。同時也可以摔枕頭，打沙包，不過你可是要注意發洩的物件哦！還有地點，場合，而且要適當，避免傷害到其他人。

3：還有自我安慰，可以找一些適當的理由告訴自己，這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦，來保持自己樂觀的心態。

以上可以保持樂觀心態！

以下是心理見習生的辦法！

讓我先做一個總結。。因為見習生知道。。一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東。。

總結：

1多吃甜的東西，但心情要穩定

2多做深呼吸

3多多休息，養好自己精神

4轉移話題，可以做做家務，唱歌，和朋友聊天，出去玩等，也運動一下，舒緩身體的勞累，放鬆肌肉

5好好的洗一個澡

6在房間放一些小花小草的，有壓力的時候看一看，自然就輕鬆多了，而且有些花香的也不錯，如桂花這淡淡的清香，不開心時聞聞花香喝茶（其實喝什麼也可以的）

7不要讓自己觸景生情

8聽聽純音樂

9用香薰，需要淡淡的味道

10可以到天台大聲喊

如果想詳細瞭解。。可以根據標題了解。

1。如果可以，你也可以多吃甜的東西，吃的時候不要想傷心的事，不然反而會反效果哦！

2。多做一點深呼吸，因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身，讓自己不會感到沉重，因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來，這樣的話感覺負重減輕！而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴！

其實有時候不一定深呼吸的，也可以試試慢慢滴呼吸，這樣的話就能令自己更加平靜了，睡前可以試試哦，使自身的興奮狀態慢慢減輕，那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了！

3。有時候應該要放鬆一下，多多休息，養好自己精神，或者你也可以轉移話題，做做家務，唱歌，和朋友聊天，出去玩等，也運動一下，舒緩身體的勞累，放鬆肌肉，人就精神多了，而且心情也不同了。。。你也可以做自己想做的事，這樣可以作為心理上的安慰哦！

5。好好的洗一個澡，心情也會好很多的。。

6。同樣，你可以在你的房間放一些小花小草滴，有壓力的時候看一看它，想自己是他，合二為一，想想風吹過的感覺，自然就輕鬆多了，而且有提些花香的也不錯，如桂花這淡淡的清香很適合，見習生的花園就是有桂花，不開心時在花園喝茶（其實喝什麼也行），聞花香，靜靜的，心情有很大變化，輕鬆很多的。

7。也不要讓自己觸景生情哦！不要常常回憶，作為心理見習生，很清楚回憶是對自己的眷顧，如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了！ ！

8。作為心理見習生，只能盡我自己的能力幫助你，而且人的心情起落不同，心情也是大腦控制的，所以見習生認為你應該要舒緩一下，不要緊張，要放鬆，並不是身體放鬆哦，而是你要大腦放鬆，達到心情有所改變比較好，你可以聽純音樂來緩解你的心情哦，也可以用香薰，同時一起用效果會更好！你可以聽聽。。

理查德 克萊得曼-午後的旅行

班得瑞-moonglow（月光）

kiss the rain（雨的印記）

我在那一角落患過傷風

以上是一些純音樂，對心神很有幫助，而且都很好聽。。。⌒_⌒

你也可以自己找找那兩個音樂家的音樂，都不錯。。。一邊聽一邊享受，心情都能有所改變，一定能讓你輕鬆下來

9。還不行也可以用香薰……………………………………。。

匿名使用者 2013-09-11

心累了，心煩了，人鬱悶壓抑了，就歇歇，讓心靈去旅行！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！人世間不如意的事情十有八九！我們要學會用平常心看待自己的遭遇，面對慘淡的現實我們要學會堅強，調整好自己的心態，放鬆自己，“金無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！“不經歷風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎！在我們感到痛苦，不安，憂傷，煩惱和困惑的時候，可以嘗試下面的意見，減輕壓力，告別鬱悶：我們可以就去痛痛快快地淋雨，讓暴風雨洗滌我們心中的汙垢，讓我們重新迴歸純潔和質樸的本色；我們去空曠無人的地方聲嘶力竭地吶喊，或者暢快淋漓地打一場籃球，發洩一番之後，讓我們在每個寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充滿希望的一天；要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，讓我們的思想感悟寧靜，體驗體悟生命靜謐處的美麗，讓我們的心靈不再煩躁；或者曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，讓我們內心深處的孤獨和失意隨風飄散，讓我們迷惘的雙眼重新閃爍勃勃的生機，重新喚回我們對生命和生活的精彩的無限渴望；或者用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治癒師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！（*^__^*）飛揚的蒲公英！！！

匿名使用者 2013-09-11

沒有什麼真正的寧靜人總是有負擔的如果你追求暫時的寧靜：晝居池上亭獨吟

劉禹錫

日午樹陰正， 獨吟池上亭。

靜看蜂教誨， 閒想鶴儀形。

法酒調神氣， 清琴入性靈。

浩然機已息， 几杖復何銘？

匿名使用者 2013-09-11

面朝大海，春暖花開。世界上總是有一些不如意的事，那些不如意的事將來也會變成過眼雲煙。做到，不嫉妒，不悲觀，抱有等待與希望。

匿名使用者 2013-09-11

蝸牛，揹著重重的殼，每個人的背上也揹著一個無形的殼，是丟不掉的，那就帶著它快樂地攀爬！