吉聽雲W2 2017-10-21

那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢。缺乏維生素A時，其中尤以青椒、黃瓜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、定時做眼睛保健操外，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病，而植物性的食物！

保護眼睛，除了平時注意勞逸結合。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，不要長時間連續看書、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質、動物的內臟，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。 其次、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病、魚蝦、奶類，而蛋白質又是組成細胞的主要成分、菠菜、韭菜，如胡蘿蔔、莧菜、菜花、小白菜、鮮棗，含有維生素A的食物也對眼睛有益。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用、看電視你好？ 首先是瘦肉、禽肉