健康小馬甲17 2022-07-15

1 高中生散光如何恢復

常常做眼部按摩對於預防和恢復眼睛散光大有益處，還有助於眼睛保健，可以按摩眼周的天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴、攢竹穴等穴位，每次按摩10分鐘，每天3次，可以刺激穴位，促進血液迴圈，達到保護眼睛的效果，有助於改善眼睛散光的問題。最好是在用眼之後，就加強眼部按摩，讓眼肌得到放鬆。

導致散光大多是由於平時用眼不當造成的，所以平時看書、寫字時，光線要充足柔和，看書姿勢要正確，眼睛與書本保持在30公分至40公分之間的距離，不要躺著看書，也不要在車上或者船上看書，除了看書，看電視和上網也要特別注意姿勢，其高度應比眼睛平行線低一點，這樣均可以預防散光，幫助恢復眼睛散光。

眼睛散光可以用鐳射矯正手術，其手術方式與近視的差不多，在打鐳射時設定成相應的度數即可，用鐳射治療，可以有效恢復 眼睛散光 的問題，具體適合哪一種手術方式，需要在醫院進行術前檢查來判斷。

1 怎麼預防高中生散光的情況

1。注意飲食，特別是青少年，儘量別挑食，否則會導致營養結構失衡，影響視力。我們應該多吃含有胡蘿蔔素類和鋅類的食物，以增強眼的抵抗力與調節作用。

2。看書的時候要注意燈光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗我們會看不清，太亮的燈光可能會刺傷我們的眼睛，也不能躺著看書。同時在閱讀和寫字的時候，要注意字型的大小，太小的字型我們需要花更多的精力去看，可能帶來眼壓增高。

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3。注意用眼，長時間用眼以後，無論是看書還是看電子螢幕，我們都不應該連續超過一小時，看了一小時以後，我們可以做一下眼保健操，對眼睛周邊的部位進行按摩，已達舒緩眼壓之效。我們還可以眺望遠處，多看一些綠色的植物等。

4。看電視等高科技的電子螢幕，我們要注意不要離螢幕太近。

5。要配近視或者遠視眼鏡的人不應該隨意檢查，要到正規的醫院或者眼光區驗光，有散光的情況出現，還應加上散光的度數，予以矯正。

6。我們不要隨便用手去揉眼睛，手上有大量的細菌，我們要避免眼疾的發生。