北域名醫 2022-12-27

溼氣重原因：

溼氣是中醫的說法，又分熱溼和寒溼，屬於“六淫之邪”之首。一般來說，溼氣重的人會伴有脾虛的病症，脾的運化能力變弱，導致溼邪困脾，久而化熱，形成溼熱困脾的現象，導致溼氣重。

脾作為人類身體的根本，出現虛弱就容易導致體內溼氣無法正常運作和排出，久而久之就會出現各種大大小小的疾病。溼熱困脾，意味著痰溼運化能力的降低，容易導致動脈硬化、高膽固醇血癥、高脂血症、高血糖等疾病。

導致原因：

溼氣也有內溼和外溼之分。外溼由外感而發，比如淋雨不換衣、常坐溼地、長處於潮溼之地、涉水、常年依水作業，這些外部因素引起的。

而內溼為體內水液運化失常所致，是由於脾虛造成的，經常熬夜、久坐、重口味、生冷油膩的食物吃太多等不良習慣都會造成脾胃虛弱，溼氣由內而發，最終形成溼邪。

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祛溼方法

一、按摩排溼，洗個溫水澡並稍事按摩是更健康的排溼方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內溼邪的作用，也是一種很好的放鬆方式。

二、適當午睡，睡好覺能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水溼內停，而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結合。

三、排水減重，從健脾開始，脾虛的人往往更容易溼氣大，體重也會比其他人更重。中醫認為脾有“運化水溼”的功能，脾胃受損後，不能正常地“運化”而使“水溼內停”。體內溼邪大量積聚後身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等，平時還要避免過多食用冷飲、涼食。

參考資料來源：/sn。people。com。cn/n2/2017/0619/c378309-30348300。html“target=”_blank“title=”人民網-溼氣重到底是什麼原因？怎麼祛溼好？“>人民網-溼氣重到底是什麼原因？怎麼祛溼好？

186*****343 2018-08-29

溼重的話會出現四肢酸重如身體睏倦、身體四肢沉重、食慾不佳、手腳冰冷、面板起疹、臉上黏膩不舒服等。可以喝一些師青草茶調節下，我早中都在喝，純天然不新增防腐劑的，它的紅豆用的是赤小豆，效果更好，適合長期調理，平時多注意幾點：

1。 環境因素。如果長期居住在陰暗潮溼的地方生活，同時又比較少有太陽曬到的。這樣比較容易導致體內產生溼氣，尤其是南方地區，雨水天氣比較多。溼氣會加重。

2。 飲食因素。現在人生活水平好了，每天都離不開肉，大酒大肉，最容易產生溼氣。暴飲暴食，導肥胖的人很多。肥人通常溼氣比較重。

3。 缺乏運動。現在人幾乎都忙於工作，運動時間比較少，導致體內溼氣無法排了。長時間累積導體質下降。

4。 愛吃冷飲。現在幾乎家家戶戶都有冰箱，喝冰凍的東西很方便。尤其南方人夏天天氣熱，愛吃冷飲。這樣最容易導致體內產生溼氣。

楚玉健康坊 2020-11-07

溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1。失眠多夢 2。愛長痘痘 3。臉色蒼白或者臉色變黃 4。肚子贅肉增多 5。身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6。

網友22d0246 2018-08-29

通常是痰溼困脾造成的，脾無法把水汽運化。健脾吧。引起原因先天不足+後天吃了太多肥甘味厚的食物，脾胃負擔太重。

tx2SIv89O38 2018-08-29

一般來說，當空氣中的溼度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果溼度過大，細菌則更易繁殖或傳播。溼度大除了可能會對人體面板產生影響外，還會導致產生一些疾病。人體對外界溫度、溼度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響健康。