゛信命不認命10級2010-01-16 回答

。時間：

我們通常認為早上鍛鍊效果最好。確實，早上起得早些，做一些運動，會使人一整天都感到精力充沛。但是就鍛鍊本身的效果而言，早上並不是最合適的時間，一天之中最佳的鍛鍊時間是下午3點－5點。當然除了專業運動員，大多數人這段鍛鍊的黃金時間也是工作和生活的最繁忙的時間，不太可能有時間去做健美。那麼就不妨挑晚上8點左右和睡覺的前一個小時鍛鍊，效果也不錯。

匿名使用者16級2010-01-16 回答

晚飯後的一小時之後或睡前的一小時練完都可以

紅細胞3級2010-01-16 回答

晚上吃飯後走走就可以了

愛的旋律4級2010-01-17 回答

晚上9點到10點

最後的瘋狂10級2010-01-17 回答

晚飯後1——2小時左右鍛鍊，這個我有專業問過。