芝士回答來自: 芝士回答 2021-07-21

日

1、大暑進補宜清補。但並不是

所有的人都適合使

用這些寒涼之品，有些人由於出汗過多，使氣陰耗傷，容易出現全身乏力、食

欲不振、口淡乏味、

精神萎靡、身體逐漸消瘦等“

最佈施相費

虛”的表現，這時如果

參懷座當促省洋雜常

一味使用寒涼之物，

反而使胃口更差，營養吸收不良，

嚴重的甚至會出現消瘦的情況；這種時候就需要適

石松概亂夠修劇九吃蘇

當使用清補的辦法。所謂清補，

360問答

就是使用甘涼滋潤之品，補益人體

損傷的氣陰，這種方法既避免了

補氣藥的溫燥，又避免了清熱藥

保載

的苦寒傷胃，補而不燥，清而不寒，既消解了暑熱，又增強了體質

否志英堅態並觸責七少濟

。常用的藥物有西洋參、石斛、麥冬等養陰之品，可以用來泡茶或煮湯；如果熱比較

盛，小便較黃，口乾較明顯

者，可以加用竹葉、荷葉、西瓜皮等煮水代茶以加強清熱作用。2、在炎熱的大暑

時節，最好選擇清晨或傍晚

進行鍛鍊，避免在烈日照射下進行運動。選擇運動量相對較小的運動，如廣播體操、太極拳、跳繩、慢跑、羽毛球、乒乓球等，

避免過於疲勞、出汗過

多而耗氣傷津，同時在運動過後要適當飲

用溫開水，補充體液。