Katherine2010.05.11 回答

不能

匿名使用者2010.05.11 回答

儘量不要吃宵夜

豬️✨️✨️2010.05.11 回答

███我建議你每天不少於20分鐘的慢跑，肉食儘量不吃紅肉（豬、牛、羊肉）吃一些白肉（雞鴨一類的肉）以減少熱量，喝水正常一般2-3升水分數次用完，不過可以根據需要做加減如果運動多了多喝反之少喝。晚餐不要吃得太飽和油膩清談為主，切忌不要只吃水果或其他東西代替主食不吃主食那會出問題的，主食是人的生命之源。

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