拿得起放得下2017.05.01 回答

人最瞭解的是自己，最不瞭解的也是自己。人之所以會產生心理問題，其根源多半是因為人具有“庸人自擾”的本性。人非理性動物，所以常為情緒所困，而情緒困擾的原因多半是內生自取的，很少是外因造成的。雖說人具有思考能力，但思考用於自身問題時，則多表現出損己害己的傾向；對攸關自身之事，做過多的無謂思考，是困擾自己的主要原因；不需有事實根據，單憑想象即可形成信念，這是人類異於禽獸的獨有特徵。惟以過多的無中生有疾的想象力，常將個體帶入愈想愈苦惱的困境。但是，人既有自毀傾向，卻也有自救能力。關鍵是要以開放的心面對世界，對自己充滿信心，只要你集中注意於自我以外，樂觀地生活，轉化前者成為發展後者的助力，你就一定可以走出自卑的陰影。最後，祝你不斷超越自我，每一天在每一方面都越來越好！

匿名使用者2017.04.28 回答

從心理學角度上講你是有自卑心理

自卑是一種因過多地自我不定而生產的自慚形穢的情緒體

驗。自卑感人人都有，只有當自卑達到一定程式，影響到學校和工

作的正常進行，才歸之為心理疾病，在人際交往中，主要表現為

對自己的能力、品質等自身因素評價過低；心理承受有力脆弱；經

不起較強的刺激，謹小慎微、多愁善感，常產生疑忌心理；行為畏

縮、瞻前顧後等。

自卑心理的產生，主要來源於心理上的消極的自暗示。其

表現在“

交往中的自卑心理往往是現實交往受挫，產生消極反應的

結果。青少年在交往過程中常可能遇到不能克服的障礙，導致交

往挫折感的發生。如失戀，常常就會引起失戀者較長的時間的不

良情緒反應。對待這種愛情挫折，有自卑傾向的人會難以忍受，把

失敗歸因於自己的無能或倒黴的命運，因而灰心喪氣，意志消沉。

這種不良後果會產生消極的自我時間性示，使得自卑心理更深入內心，

並不斷膨大，以致喪失交往的勇氣和信心。

生理上的某些不足引起消極的自我暗示。由於先天或後天

的原因，一些青少年常因個子矮、過胖、五官不正、身體有殘疾、缺

陷等抑制了自己天性的發揮，於是感到精神壓力重重，常懷疑或擔

心自己的缺陷被人恥笑，因此而離群索處，不敢主動交往或接受友

誼。

對自我智力估計過低帶來的消極暗示。有些青少年由於學

業上、工作上成績平平，無出色表現而過低估計自己的才智水平，

甚至導致對整個自我認識消極，認為自己“處處不如別人”，於是在

交往中過於拘謹，放不開手腳，擔心自己成為笑料或被人算計。

對性格與氣質自我評價帶來的消極的自我暗示，自卑者大

多對自己的性格、氣質特片有些瞭解。但他們對於自身存在的不

利不交往的性格特徵，總表現出無能力的態度，嘆曰：“江山易改，秉

性難移”，如那些自認為性格怯懦、抑鬱低沉、反應遲繪者，多不敢

主動結交朋友，常常“天馬行空，獨來獨往”。

自卑是心理暫時失去平衡的一種心理狀態，對此可以透過補

償的方法來加以調適，這種補償有積極和消極之分。有的青少年

明知自己能力不強，卻故作姿態，甚至以奇異打扮來招人注意，借

以爾補自己內心的空虛。這種消極的補償方法，是不足取的。而

積極的補償方法有：

正確對待失敗。青少年由於知識、經驗的不足，失敗時往往

找不到恰當的方法排解自卑感、挫折感，結果出現惡性迴圈，失敗

導致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫上的人生征途上，一帆風

順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會發生的，對此持平常之

心，就不會在感情上產生很大的波動，英國著名教授湯姆遜在總

結自己工作成功的經驗時，把它概括為兩個字，那就是“失敗”。

增強自信。凡事都要有一個必成的信念，要對自己有充分

的信心，對事態發展的前途抱樂觀態度。要自信，自信消除自卑，

促進成功的最有效的補嘗方法，平時要注意及時抓住自信心的種

子清掃自卑的瓦礫，給它一片溼潤的土壤——因為自信心是能通

過一次次微小的成功來增強和得到昇華的。

在自信的基礎上，建立符合自身實際情況的“抱負水平”。“抱

負水平”是指個體將某件事做到某種程度的心理需求。“抱負水

平“不宜定得太低或過高，定得太低，激不起奮鬥熱情，反而引起惰

性；定得過高，超過自身能力，達不成則易引發“失敗感”。所以。

“抱負水平”必須符合自己的實際條件。

3。“噼己之短，揚己之長”。“金無足赤，人無完人，”每個人都

有自己的長處和短處，要學會對自己作公證的全面的評價，既不

沾沾自喜，以不影響自憐，不要死盯著自己的短處，背上一個沉重

的包袱，要善於挖掘和發展自己的優勢，以補償自己的不足。

匿名2017.04.28 回答

積極的補償方法有：

正確對待失敗。青少年由於知識、經驗的不足，失敗時往往

找不到恰當的方法排解自卑感、挫折感，結果出現惡性迴圈，失敗

導致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫上的人生征途上，一帆風

順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會發生的，對此持平常之

心，就不會在感情上產生很大的波動，英國著名教授湯姆遜在總

結自己工作成功的經驗時，把它概括為兩個字，那就是“失敗”。

匿名使用者2017.04.28 回答

其實我覺得的你到不至於像你自己說的那麼差，你拿自己缺點和人優點比肯定心裡過不去。誰都這樣，恨自己不爭氣，還老不服輸，想努力還老胡思亂想的，下不了決心，大部分人都這樣，現在你就是糾結到這個節骨眼上了，再說哪有幾個能一下改變的啊，改變都是從生活細節滲透的。

性格和成長我自己覺得肯定受家庭影響的，你覺得家庭給你這種負面影響，你也可以想想好的家庭方面，不至於一個好處都沒有，不極端的事都是好處比壞處要多。

像你這情況的，覺得還不算是自卑，只是焦慮罷了，大三這階段，女朋友的事，有的事，別太在乎了，就那麼回事兒，較真兒有時候挺傷感情的。

希望你在最後的大學時間裡，儘量讓自己高興點，老這種心態以後會後悔的。

最後 祝好！

匿名使用者2017.04.28 回答

心理學中，自我暗示很重要，舉個簡單的例子，你如果想忘掉一個人，你就是不是跟自己說“我不認識某某某”，時間一長，它就能主宰你的意識，某一天你就會真的脫口而出你不認識它了。而且無論這個人曾給你帶來過多大的傷害，都不會觸動你了。就拿你踢球來說，在拿到球的時候，你就告訴自己我能踢好，我能踢好，不管結果如何，多去發掘一下自己做得好的地方，自我鼓勵。

交一個可以交心的朋友，不管是異性還是同性，這個人必須能給你鼓勵的那種，我也自卑，但我慶幸我有這麼一個朋友，哪怕我做錯事、做錯誤的選擇，她都會鼓勵我，都會指出我做得好的地方，都會為我的選擇找出很多的支撐來。

至於其他的人評價，誰都會在意，或多或少，但不能太在意。個人觀點，學著沒心沒肺一點，你不在意，不往心裡去，沒人能傷得了你，傷心了都是自己傷的。

試著跟身邊的朋友開玩笑，不用刻意，慢慢的來，這個很管用。

匿名使用者2017.04.28 回答

您的問題需要將這兩句話默唸一千遍，然後開始行動——第一句是：“一念之間，塵凡頓易。”第二句是：“世界上沒有垃圾，只是放錯了地方！”